Disfrutar de los beneficios del níspero

Disfrutar de los beneficios del níspero

Muy sabroso y utilizado en diversas recetas, el níspero y una fruta común de las regiones del norte y noreste de Brasil Además de ser consumida fresca, todavía se puede hacer zumos, bollería y pastelería, dando un toque especial a los platos

Y también es rica en vitaminas y minerales para el buen funcionamiento del cuerpo esenciales, ayudando a tratar y prevenir problemas de salud

Cumplir con los beneficios del níspero

El níspero y el fruto del níspero, que se origina en América Central y ya se ha extendido a muchos lugares en el mundo donde el clima y subtropicales se podrían encontrar en países como Guatemala, Jamaica, Filipinas, Indonesia, Venezuela y Surinam en Brasil este regalo especialmente en Pernambuco, Paraíba y Rio Grande do Norte

El fruto del árbol puede alcanzar hasta 20 metros de altura, con un tallo y las hojas que llegan a los 15 centímetros de largo y siete de ancho zapote adulto comienza a producir sus frutos a partir de cinco o más años de vida de la fruta se ha ramificado piel fina que varía en tonos de marrón y marrón, y una pulpa amarillenta

Entre los beneficios son grandes cantidades de antioxidantes, vitaminas y fibra de vitamina C y uno de los regalos, en el que cada cien gramos de fruta contiene 14,7 miligramos de adición de nutrientes a la concentración de antioxidantes y vitaminas A y del complejo B, que protege el cuerpo contra los radicales libres, el fortalecimiento del sistema inmunológico

La fruta y también una fuente de fibra soluble, que mejora la digestión y ayuda a tratar el estreñimiento todavía tiene la presencia de hierro, fósforo, calcio y potasio, el mantenimiento de la salud de los huesos y la sangre

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Receta: Pudín níspero

La fruta se puede comer no sólo fresco, sino también ser incluidos en los ingresos varios Vale la pena recordar que se deben comer con moderación, por cada cien gramos son 83 calorías

ingredientes:

  1 taza de té de azúcar

  3 cucharadas de mantequilla

  2 latas de leche condensada

  crema de queso 250g culinaria

  2 cucharadas de fécula de patata sopa

  1 cucharadita de ralladura de limón

  1 cucharada de polvo de polvo de hornear sopa química

  6 yemas de huevo

  6 claras de huevo

  4 unidades de níspero peladas y picadas

Modo de preparo:

Caramelizar una forma de pudín con azúcar y dejar de lado Batir la mantequilla en el mezclador y añadir la leche condensada en hilo A continuación, añadir el queso, almidón de patata, las yemas de huevo una a una, y la pulpa del fruto, siempre batiendo Añadir la la ralladura de limón, late un poco más y apagar el mezclador

Añadir las claras de huevo en polvo para hornear y, mezclando suavemente Coloque el molde caramelizado, cubrir con papel de aluminio y de peso ligero para cocer en horno medio durante 90 minutos después de eso, se deja enfriar, tomar la nevera y desmoldar después de frío

Usted sabe otra manera de incluir fruta en el menú Compartir con nosotros en los comentarios! Y tomar el tiempo para ver más consejos de alimentación aquí en una vida más saludable

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