Dolor de Espalda: Causas y Tratamientos

Dolor de Espalda: Causas y Tratamientos

La mayoría de los adultos pasan todo el día caminando, sentado o PE Estas actitudes provocar una sobrecarga en los músculos, ligamentos y discos intervertebrales, lo que lleva a la baja el dolor de espalda La falta de acondicionamiento físico, una consecuencia de las facilidades de la vida moderna, hace que el músculo y la debilidad ma postura el problema puede dificultar las actividades diarias, además de afectar a la disposición y el humor

Comprender la columna lumbar

La columna lumbar es una estructura compleja que conecta la parte superior del cuerpo (incluyendo cáncer de mama y los brazos) con la parte inferior (incluyendo la pelvis y piernas) Esta parte importante de la columna proporciona movilidad, que permite movimientos tales como torneado y de flexión y la fuerza que Deja para conseguir de pie, caminar y realizar

La función propia del cuerpo es necesaria para casi todas las acciones de la vida cotidiana del dolor en esta región pueden restringir las actividades de una persona y reducir su capacidad de trabajo y la calidad de vida

Los discos intervertebrales, que están situados entre los huesos de la columna vertebral y son responsables de nuestra movilidad, tienden a desintegrarse con la edad que viene, lo que disminuye la capacidad de absorción del impacto que su lumbar tenía cuando era un niño

Los síntomas de dolor en la región lumbar de la columna vertebral incluyen: dolor en la parte posterior de las piernas, rigidez y limitación de la movilidad El dolor puede ser continuo o sólo se producen en una determinada posición y puede ser local o migrar a las nalgas y la parte posterior de muslos

la distensión lumbar no suele producir dolor debajo de la rodilla, la pantorrilla o el pie, sin embargo, hormigueo o entumecimiento en estas regiones puede indicar una hernia de disco o un nervio pellizcado en estos casos el médico debe ser consultado

Las causas de dolor de espalda

Sus causas son muchas, pero hay varias maneras efectivas de tratar algunas de las causas del dolor de espalda baja: una postura ma, la inactividad física, el sobrepeso, los movimientos se ejecutan diariamente de forma incorrecta, el embarazo, el estrés y las enfermedades (artritis, artrosis de columna y osteofitos)

A veces la incomodidad que irradia a las piernas con o sin adormecimiento Sin embargo, el primer paso para aliviar el dolor de espalda e identificar la causa y comenzar el tratamiento en la etapa temprana del problema

Los tratamientos para el dolor de espalda baja

Un consejo para evitar el problema y tomar descansos y mirar mentira cuando sea posible también ayudan a eliminar las causas y síntomas de dolor de espalda baja métodos como la acupuntura y osteopatía y ejercicios como pilates, acompañados por un instructor

Además, para eliminar por completo el dolor de espalda, y muy importante hacer estiramientos, ejercicios para la espalda baja y el abdomen, siempre guiados por un fisioterapeuta y es ideal para hacer ejercicios específicos para aumentar de nuevo levantar Esto incluye ejercicios para el centro de la fortaleza , es decir, el abdomen, el diafragma y el perineo

En cuanto al estiramiento, se debe hacer en diferentes momentos del día y no sólo antes de los ejercicios Después de la jardinería, actividades domésticas y cargar objetos pesados ​​son también causas de dolor de espalda baja

Estirar su espalda baja antes de ir a la cama, cuando se despierta por la mañana y al final de la jornada laboral Hay tramos simples que reducen la tensión y preparan su regreso para el día siguiente, como abrazo de las piernas mientras está acostado e importante también programar una cita con un médico especialista en el tema

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