El entrenamiento con pesas para las mujeres: 4 mitos y verdades

El entrenamiento con pesas para las mujeres: 4 mitos y verdades

El clima más cálido se acerca, más se trata de saber como llegar en forma para enfrentarse a ellos es una gran opción para eso y la Musculação para las mujeres se interesó ¡Vamos a aprender más sobre él

Todavía hay personas que tienen dudas acerca de la eficacia de Musculação para las mujeres en el biotipo femenino Así se preparan para usted una visión general de mitos y verdades fundamentales acerca de este tipo Check y se preparan para hacer frente a la parte delantera de la secuencia de ejercicios

Mitos y verdades sobre Musculação para las mujeres

Especifica la pérdida de grasa

y el recurso común a Musculação para que las mujeres pierden la grasa situada estratégicamente en un lugar difícil de eliminar por lo general la cadera y el abdomen Sin embargo, la reducción de este modo la grasa ocurre en dos etapas: al disminuir la cantidad de calorías que consume o el aumento la cantidad de ejercicio

Por lo tanto, es importante tener en cuenta que cualquier ejercicio se quema la grasa de su cuerpo en un área específica Esta reducción sólo se produce a través de una reducción de calorías y un aumento en el entrenamiento diario

cuerpo masculino

Si hay algo que se puede considerar el mito más grande cuando se trata de mujeres y Musculação para este tema y sin duda la teoría de que el aumento de los pesos fara con la que una mujer se convierte en voluminosos y masculino Sin embargo, lo que ocurre es exactamente lo contrario: el Musculação ayudará a hacer hincapié en su feminidad

No Musculação disminuir los senos

Pérdida de mama

y común que las mujeres van a un gimnasio, impiden mama Esto ejercita generalmente se debe a un mito popular que los ejercicios de mama pueden reducir los pechos de las mujeres Lo que realmente ocurre y que los senos de una mujer son un área de depósito de grasa, así como en cualquier otra parte de su cuerpo

Pechos vanas decreciente a medida que los niveles de grasa corporal se reducen Sin embargo, los ejercicios de Musculação en el pecho no serán la causa de una reducción del tamaño de hecho, puede incluso ayudar a que sus senos se vean más grandes, estimulando el crecimiento de los músculos mayores músculos pectorales ayuda pectoral empujan la grasa que se encuentra en sus senos, lo que los hace parecer más grandes

Reducir las comidas para bajar de peso

Una de las tonterías más frecuente y más grande perpetrado por aquellos que deciden adoptar el Musculação para las mujeres y para considerar una buena dieta y una que realmente dieta de hambre De hecho, cuando nos saltamos comidas están saboteando nuestra pérdida de peso Eso es porque las comidas de salto a menudo termina en consecuencia, el metabolismo de la desaceleración

Esta es la razón por la que hace que sea mucho más beneficioso para comer 5-6 pequeñas comidas regulares durante el día En general, las mujeres piensan que comer tan a menudo les conduce al aumento de peso, sin embargo, esto simplemente no es cierto, que no sea que comer demasiadas calorías por encima de su nivel de desgaste

Y esto ya empezar a pensar en el gimnasio y el tiempo para ponerse en forma!

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