El lumbago es más común de lo que piensa

El lumbago es más común de lo que piensa

El dolor de espalda son comunes, pero también son muy incómodo, echar a perder incluso las actividades más simples de la vida diaria y que nunca se sintió una molestia en el dolor de espalda baja y el lumbago Esta llamada y puede ocurrir por varias razones

El problema suele pasar en unos pocos días y no indica nada grave, sólo una consecuencia de la ma postura o incluso el estrés Sin embargo, cuando persiste más, también puede ser un signo de algo enfermedad más grave Confirmar algunos consejos muy eficaces para aliviar e incluso incluso prevenir el dolor en la zona baja de la espalda

Y entender lo que el lumbago

También conocido como dolor de espalda, lumbago y un dolor en las vértebras lumbares, la región baja de la espalda puede afectar a los músculos, ligamentos, nervios y discos intervertebrales

La condición puede ser causada por diferentes razones entre las principales, la estación:

  Las tensiones y la compensación muscular

  Las desviaciones de la columna vertebral (lordosis, escoliosis)

  enfermedades renales

  Las hernias de disco intervertebral

  La artritis y la artrosis

  El estrés y la sobrecarga emocional

  Prisión de problemas estomacales e intestinales, que afectan a la zona trasera

Además del dolor en la espalda baja, lumbago también puede causar rigidez y la reducción de los movimientos Estos síntomas pueden durar unos pocos días o convertirse en un trastorno crónico

Para abordar el problema, hay algunos pasos naturales que ayudan a aliviar el dolor, cómo calentar la región lumbar mediante la colocación de una alfombra, manta eléctrica, bolsa de agua caliente o incluso una manta de la sueño y mantener una buena postura está tumbado, de pie o sentado también aliviar los síntomas

Si no mejora el lumbago por un máximo de tres días, o muestra síntomas muy intensos, un médico debe ser consultado, ya que el problema puede estar relacionado con las enfermedades más graves De este modo, el comerciante identificado la causa real del dolor y se indica el tratamiento adecuado

 Sepa mas  Aprender la diferencia entre la artritis y la artrosis  incorrecta postura corporal daña la belleza  Aprender a prevenir la hernia de disco lumbar

Evitar que el problema

El lumbago se puede prevenir fácilmente: solo toma un cierto cuidado en la vida cotidiana y mantener hábitos saludables

La primera y la buena postura Siéntese derecho, sin cruzar las piernas y la espalda recta, sobre todo si se queda demasiado tiempo en una posición, y una de las principales formas de prevenir el dolor y lesiones en la espalda

Practicar actividades físicas regularmente también ayuda a prevenir el problema, que ayuda a fortalecer los músculos de la espalda y mantener la movilidad e indicado hacer ejercicios aeróbicos, cardio y estiramiento de natación todos los días y en bicicleta son buenas opciones

Otro factor importante y la posición para dormir El ideal y se encuentran de lado o boca arriba para que su columna está recta La calidad del colchón y la altura de la almohada también influyen y deben ser adecuados para cada persona

Use zapatos cómodos y evitar permanecer demasiado tiempo con tacones altos y una medida adicional Los pies tienen terminaciones nerviosas en todo el cuerpo, lo que afecta la salud del resto del cuerpo

Por último, indica que tenga cuidado al cargar objetos pesados ​​a la elevación y debe mantener una postura correcta, no forzar la espalda o el cuello y doblando las rodillas de conseguir el objetivo

Me gustó el artículo Cuéntanos! Y tomar el tiempo de revisar otros consejos de salud y bienestar aquí en una vida más sana

25

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000