Eliminar el estrés en el trabajo

Eliminar el estrés en el trabajo

A menudo, los horarios de rutina, los términos y las relaciones con otras personas terminan creando situaciones de estrés en el trabajo Esto es algo común y todas las funciones tienen preocupaciones y momentos difíciles Sin embargo, cuando estos problemas se vuelven muy intensos y frecuentes, que terminar perjudicando productividad e incluso la salud

Con algunos cambios de hábitos, es posible controlar situaciones de estrés excesivo y evitar esa sensación daño que su comportamiento y rendimiento Esta actitud también ayuda a mantener la calidad de vida, tanto en el trabajo y en las relaciones personales

El estrés laboral afecta a la salud

Según Rodrigo Collino, entrenador y socio de la Sociedad Brasileña de Coaching, el estrés en el trabajo y una parte natural de la vida y no debe dejar de existir en alguna medida, y que la responsabilidad de dirigir los individuos, equipos y empresas para lograr un alto rendimiento y superar límites, explica

Pero el entrenador advierte que estas situaciones más tensión y presión no se producen intensamente o demasiado a menudo estos casos, existe una notable pérdida de creatividad, lapsos de memoria y dificultad para el aprendizaje de nuevas habilidades y analizan o interpretan nuevos escenarios y situaciones

Una de las principales situaciones de estrés en el trabajo y la difícil relación con los compañeros de trabajo o jefe puede ser debido a la forma de hablar, para trabajar, para resolver problemas o incluso la falta de compatibilidad, pero todos estos factores contribuyen a dificultar el trabajo de la servicio

El ambiente de trabajo puede llegar a ser insostenible cuando los desacuerdos se salgan de control el empleado puede ser moralmente agredido por la cabeza o por sus compañeros, y también será tratado injustamente, al darse cuenta de que el líder o la empresa no tiene un criterio claro para resolver los conflictos

La falta de reconocimiento también desalienta y acaba generando insatisfacción con la función o la empresa, lo que hace que el estrés llegado más fácilmente ¿No tiene espacio para aportar ideas y opiniones, o tienen plazos de entrega ajustados con presión constante, también son factores agravantes

Cuando estas situaciones de estrés en el trabajo se producen de manera constante, la salud física y mental puede ser afectada abre un espacio peligroso para la instalación de una baja autoestima y una disminución del sentido del placer y el rendimiento durante todo el día, dice Collino

Ya surgen las complicaciones físicas debido a la presencia excesiva de cortisol en el cuerpo, la hormona liberada en situaciones de tensión Esto trae problemas como la disminución de la inmunidad, dejando al individuo más susceptible a enfermedades como la gripe y el resfriado, y más grave de la presión arterial, incluso alta, gastritis , pérdida de cabello y dificultades para concebir

¿Cómo lidiar con el estrés en el trabajo

El consejo principal del entrenador Rodrigo Collino que no deje que el estrés daña la vida profesional y personal y busque más momentos de placer y la relajación sin embargo, con cuidado, ya que algunas de las alternativas traer placer inmediato, pero son adictivos y dar lugar a daños físicos y mentales a largo plazo y el caso de la alimentación obligatoria, el alcoholismo y el tabaquismo

Algunos de los cambios que se pueden tomar a diario son: la práctica de ejercicios físicos, tales como caminar o trotar luz; una alimentación equilibrada, con menos grasa, sodio y azúcar; y dejar de lado el tiempo para relajarse haciendo lo que amas, cómo leer, meditar o salir con amigos y familiares

En el escritorio, cuchillos pequeños intervalos durante todo el turno para tomar el agua y hablar de otros asuntos cuando hay una situación de estrés, Collino indica desconexión de la sensación de presión, adoptando una actitud de no juzgar o reaccionar en el momento Tome el tiempo para entender y pensar, hasta que se complete la que será la próxima acción

¿Cuál es la forma más eficaz para combatir el estrés Deja tu comentario! La vida más sana quiere saber su opinión

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