Enemigo de la dieta: el estrés engorda

Enemigo de la dieta: el estrés engorda

El sobrepeso y un problema cada vez más común entre las personas de todo el mundo y pueden tener diversos orígenes tienen una vida muy rápido puede ser uno de ellos Eso sí: el estrés engorde

Las investigaciones confirman: El estrés engorde

Esto no es sólo una falta, hay una explicación científica de que cuando estamos estresados ​​tenemos un impulso incontrolable de comer que los dulces, o lo que está delante de nosotros Esto es porque nuestro cuerpo tiene un mecanismo que, en estas situaciones, hace que los alimentos grasos sin embargo, más irresistible aumentando nuestro deseo de llenar el plato


 Estudio publicado por el Instituto Weizmann sugiere que el estrés engorde Foto: Shutterstock

El estudio sugiere que el estrés engorda fue publicado por el Instituto Weizmann en Israel y publicado en las Actas de revista de la Academia Nacional de Ciencias de la encuesta encontró que la cepa es responsable de la activación de una parte del cerebro que produce la UCN3 proteína que actúa en el hígado, el páncreas, el corazón y el cerebro, despertando el deseo de comer y la disminución de la sensación de saciedad

Es decir, si el estrés engorda no le gusta, es mucho más difícil de alcanzar el peso ideal si usted no puede relajarse en su rutina Así que prepare 4 consejos sobre cómo combatir el estrés en su vida diaria y allanar el camino para la demacración

Si el esfuerzo de engorde, el ejercicio y la solución

Esto y un hábito recomendado para el tratamiento de casi todo tipo de males Para empezar, cuando hacemos ejercicio, el cerebro libera endorfinas, la producción de un neurotransmisor que provoca el bienestar de la sensación de la Reserva de 30 minutos de su día para la actividad física y lo suficientemente esto tenga efecto, para aliviar el estrés y también es posible malestares físicos

El ejercicio también estimula la liberación de la serotonina y la dopamina, otros neurotransmisores asociados con la reducción del estrés y la ansiedad Ta esperando que se levante del sofá Si algún día usted no será capaz de tomar un poco de tiempo para hacer ejercicio, al menos cuchillo de un tramo muy completa pronto vigilia y cada vez que se sienten incómodos en el lugar de trabajo

meditar

Tome un poco de tiempo para prestar atención sólo a su respiración y nada más, y un gran método para relajarse y más o menos que el concepto principal de la meditación No es necesario recurrir a un servicio profesional y no perder el tiempo con esto todos los días

Separadas 15 minutinhos de su día ya ayuda mucho si está siendo sacudida por un torbellino de pensamientos sofocante, parada y despejar la mente permanecer sentado en una posición cómoda y relaje todos los músculos de su cuerpo, zona por zona

Olvidar por un momento sus obligaciones y concentrarse únicamente en la inspiración y la espiración Al reanudar activities'll ser mucho más relajado

organizar

Este consejo se aplica tanto a organizar su lugar de trabajo para perder el tiempo que influye en su estado de ánimo más que usted piensa acerca en relación con la lista de tareas

El estrés puede ser causado esa sensación de que las 24 horas y poco tiempo para cumplir con todas las obligaciones pero que nunca han parado a pensar si todos ellos son necesarios Eliminar o posponer lo que no es urgente y se preocupan sólo lo que puede resolver hoy

Apoya la cabeza

a veces podemos liberar el trabajo en la fecha prevista, pero una vez que llega la tarjeta a la salida ya se hunde la cabeza en la célula Ali, mensajes de consulta, correo electrónico, Facebook y así seguir en la casa cuando se va a la computadora y la televisión

Tratan de utilizar el tiempo libre para dar un descanso a la cabeza ociosidad es muy importante para combatir el estrés, y los dispositivos electrónicos contribuyen a los estímulos de la sobredosis que superan nuestro cerebro diaria

Cumplir con la Calidad de Vida de la Vida para sintonizar su bienestar

Y entonces, al igual que el artículo esté de dejar tu comentario y compartir su experiencia en nuestro foro!

17

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000