Entender cómo el cuerpo y la mente afectan a su salud

Entender cómo el cuerpo y la mente afectan a su salud

Así como los músculos necesitan cuidados para mantenerse saludable, también lo hace el cerebro y otros órganos para disfrutar de bienestar y salud, el cuerpo y la mente deben estar en línea

Incluso si usted tiene una alimentación saludable y la práctica de actividades físicas, el estrés en el trabajo o el desaliento de la vida cotidiana pueden tener efectos negativos sobre su cuerpo Lo mismo ocurre con la situación inversa, cuando esta persona tranquila, pero también lo sedentario y no mantener una dieta equilibrada comprender mejor esta relación

Cuerpo y mente sanos

El dicho popular "mente sa, cuerpo son" tiene mucho más de lo que pensamos base Un estudio realizado en la Universidad Johns Hopkins en Estados Unidos, reveló que la misma proteína conocida por ser beneficioso para la salud mental, que actúa como un antidepresivo, también es importante para mantener la vitalidad del corazón

La investigación está todavía en curso, pero si se confirma, tiende a explicar la relación entre los trastornos emocionales bioquímicos tales como la depresión y las enfermedades cardíacas Ambas situaciones son muy comunes en los pacientes, pero se mantienen hasta la fecha, mal entendido por los científicos

Además de este descubrimiento, otros estudios muestran la relación entre el cuerpo y la mente, por ejemplo, y confirmaron la influencia de la nutrición en el desarrollo cognitivo del niño Una mala alimentación o incluso la completa falta de ella se refleja directamente en el rendimiento del aprendizaje y la escuela

 Sepa mas  estilo de vida influye en la salud y la longevidad  La depresión en los ancianos puede ser combatido con ejercicio  Anciana reduce la esperanza de vida

Tener una mente sana también significa más disposición para las actividades diarias sentimientos de tristeza, el miedo o la ansiedad puede interferir significativamente en el cuerpo, causando sensación de cansancio, dolores musculares y de cabeza

4 Consejos para fortalecer el cuerpo y la mente

No hay duda de que el cuerpo y la mente son las dos grandes fuerzas vitales del ser humano y que ambos deben ser vigilados para asegurar una vida más saludable Pensando en ello, echa un vistazo a algunos consejos simples que se pueden realizar sobre una base diaria y prometen buenos resultados

1 Piensa en positivo

La rutina diaria tiende a ser bastante estresante Con el mundo cada vez más responsabilidades de la vida conectados y ser más difíciles, y natural sensación insegura o triste Para asegurar SAOS cuerpo y mente, se centran en positividad Sin desanimarse por los obstáculos de la vida Lucha! Cada paso y una pequeña victoria

2 Haga ejercicio

Manténgase activo y esencial para una vida saludable El ejercicio va mucho más allá de la quema de calorías y contribuye a la mejora de la circulación sanguínea y muscular y fortalecimiento de los huesos, además de estimular la producción de hormonas importantes para la salud del hombre y la mujer

3 Comer bien

Alguna vez has escuchado que "eres lo que comes" no es tanto, desarrollar el hábito de plato colorido, centrándose en verduras, frutas y carnes magras Además satisfecho y asegurar una ingesta adecuada de nutrientes, su cuerpo funcionaba mucho mejor

4 Estar rodeado de gente especial

Las relaciones humanas son muy importantes para la salud mental y, por consecuencia, el cuerpo La soledad puede incluso reducir la esperanza de vida cordiales, excursiones y tours en la compañía de familia y amigos son simples para asegurar más formas de calidad en su rutina

¿Qué se hace para mantener el cuerpo y la mente en día Deja un comentario! Y tomar el tiempo de revisar otros consejos de salud y bienestar aquí en una vida más sana

12

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000