Estilo de vida influye en la salud y la longevidad; Cómo el estilo de vida influye en la salud

Estilo de vida influye en la salud y la longevidad

Estilo de vida influye en la salud y la longevidad

¿Cómo define su estilo de vida de la forma en que una persona ve la vida diaria, incluyendo hábitos alimenticios, ejercicios, el ocio, las relaciones afectivas y de trabajo, influye totalmente la calidad de vida

Según estudios realizados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 53% de los factores que conducen a una vida más larga y saludable están directamente asociados al estilo de vida de la persona tanto, para vivir más y mejor, y debe seguir un cierto cuidado y mantener buenos hábitos

Cómo el estilo de vida influye en la salud

Según la OMS, la salud y el bienestar completo y pleno desarrollo del potencial físico, psico-emocional y social, y no solamente la ausencia de enfermedades o dolencias con esto, entiendo que el estilo de vida de una persona conduce influye directamente en su salud como todo

Los hábitos alimentarios, la práctica de actividades físicas, las relaciones sociales y afectivas, el tiempo de ocio o el entorno en que se vive, entre otros factores, están relacionados con su salud Todos estos aspectos definen la calidad de vida, o la falta su

Además, el estilo de vida más contribuye a la longevidad factores genéticos Muchas personas piensan que como padres vivieron hasta una edad avanzada, tienden a vivir tanto tiempo como ellos Sin embargo, la investigación de la Universidad de Gotemburgo en Suecia, publicado en Revista Internacional de Medicina, dice que no está tan bien

Los datos publicados de estudios que indican que los padres de edad este pequeño relacionado con la esperanza de vida de los hombres Esto demuestra que, de hecho, el estilo de vida y el factor determinante en la evaluación de la longevidad

Los malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio, el tabaquismo y las enfermedades excesivas desencadenantes del estrés, perjudican el bienestar e incluso obstaculizan la productividad en el trabajo

Consejos para tener más salud y viven más tiempo

Mantener una alimentación sana y equilibrada

Evitar los alimentos con alto contenido de grasas, azúcares y sodio, prefiriendo opciones frescas y naturales en lugar de los productos transformados beber un litro y medio a dos litros de agua al día Estas precauciones ayudan a prevenir enfermedades como el infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, la hipertensión, la obesidad, la diabetes y hasta el cáncer

Practicar actividades físicas con regularidad

Puede ser caminar, correr, Musculação o los deportes, pero lo importante y mantener el cuerpo activo y gastar calorías, evitando así el sobrepeso y una serie de problemas de salud como hipertensión y enfermedades cardíacas

Qué duermas bién

El momento apropiado varía en cada etapa de la vida en general, para los adultos, e indicó siete horas de sueño por noche para una vida más saludable, con hasta incluso un secreto de la longevidad

Tome tiempo para el ocio

Para aliviar el estrés y la ansiedad de la vida cotidiana, las enfermedades que causan grandes del corazón y psicológica, tener tiempo libre relajarse y combatir el desgaste mental y física divertida, proporcionando sensación de bienestar y un estilo de vida más saludable

Tener buenos amigos

Investigación de la Universidad Brigham Young, Estados Unidos, informó que las personas que viven solitarios 50% menos de amistades fortalecer la salud, coadyuvante en el tratamiento y la prevención de varias enfermedades

¿Cómo y por su estilo de vida Cuéntanos! Y recuerda que aquí en la vida más sana Siempre encuentras consejos para mejorar día a día

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