Evitar que se calambres en las piernas

Evitar que se calambres en las piernas

Los calambres en las piernas y un problema recurrente entre los atletas de alto rendimiento llamada síndrome de la tensión de la tibia Meidal, la condición es una inflamación en la parte anterior y medial de la pierna, por lo general relacionado con los esfuerzos físicos, especialmente la raza

El Dr. Daniel Wink, ortopedista y traumatólogo, explica que una de las causas del problema y de la fractura por estrés de la tibia Esto y una fractura por fatiga, que se produce por la sobrecarga mecánica, y no debido a un evento traumático aislado

"En una fractura por estrés, las microlesiones óseas causadas por trauma repetitivo, se producen a una velocidad superior a la de la reparación de estas lesiones por el cuerpo Otra causa perisotite y la tibia medial, la inflamación de los tejidos alrededor de la tibia," explica el Dr. Daniel

Entender los calambres en las piernas

El médico ortopédico explica que los síntomas clásicos de calambres en las piernas y dolor "Ella es por lo general en la región anterior y el interior de la pierna por lo general empeoran durante el ejercicio y se alivia con el descanso y la tilde;, explica el Dr. Daniel

Según el profesional, la lesión es causada generalmente por el esfuerzo físico de los atletas de alto rendimiento, especialmente aquellos que practican correr, fútbol o gimnasia, y que aumentan en gran medida el volumen de entrenamiento son principiantes más afectados también pueden desarrollar el problema

"Un buen programa de entrenamiento y seguimiento de un profesional de la educación física son esenciales en la prevención y recuperación de lesiones como calambres en las piernas", aconseja el doctor

El tratamiento de calambres en las piernas

De acuerdo con el Dr. Daniel, el tratamiento individualizado y siempre, de acuerdo con el diagnóstico y el grado de lesión "Algunos pacientes requieren pruebas adicionales para un diagnóstico preciso, como la resonancia magnética y gammagrafía", explica

Tras el diagnóstico, el paciente debe ser rehabilitado Para el tratamiento, el papel del educador físico y el terapeuta son fundamentales "Rara vez indica si el tratamiento quirúrgico en pacientes con calambres en las piernas", añadió el experto

El tiempo de recuperación varía según el paciente, el ritmo de ejercicios y el grado de la lesión En general, el plomo es de unas tres semanas, pero cuando se produce la fractura por estrés, el período puede extenderse hasta por un mes y medio

hábitos sencillos ayudan en la prevención

Formación en el campo apropiado y usan calzado y las medias de compresión adecuadas son factores importantes en la prevención de calambres en las piernas "El trabajo de fortalecimiento muscular y la flexibilidad son también medidas clave", añade el Dr. Daniel

Seguimiento de un educador físico durante la actividad y esencial para evitar la sobrecarga de los huesos y músculos del cuerpo la práctica de ejercicios y muy importantes en el mantenimiento de la salud, pero el conocimiento del cuerpo y precisa para no exceder los límites del cuerpo

Si el dolor aparece y sigue siendo, busque un profesional calificado para averiguar qué y por qué y evitar que se convierta en una lesión más grave El estrés físico y natural durante las actividades, sino que debe tener en cuenta cuando el dolor es superior a lo que se considera normal

¿Alguna vez ha sufrido de calambres en las piernas lo que fue el tratamiento de elección para recuperar la lesión Comparte tus experiencias Y recuerda que la vida más saludable siempre trae consejos de salud y bienestar

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