Frevo: quemar más de 600 calorías

Frevo: quemar más de 600 calorías

Considerado Patrimonio Inmaterial de la Humanidad por la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Organización de Ciencia y Cultura (UNESCO) desde 2012, frevo y mucho más que un baile y una manera divertida de pasar más de 600 calorías en una hora de clase

Él y practica principalmente durante la época del Carnaval de Pernambuco El acelerado ritmo de la música y los pasos acrobáticos pidan de la respiración y la animación que bailan a la misma, son necesarios algunos cuidados antes de ir alrededor y lsquo; frevando y rsquo; verificar

El baile típico del estado de Pernambuco se produjo a finales del siglo 19 y fue nombrado frevo gracias a una alteración de la palabra y lsquo; ebullición y rsquo;, en referencia a la animación de juerguistas carnaval de la calle, además de utilizar el cuerpo, su práctica se utilizan los paraguas en rendimiento, objeto de ataque y asistencias en la acrobacia

Originalmente, el artículo fue llevada a cabo por capoeiristas como arma de ataque y defensa, debido a la capoeira fue prohibida en el momento en el tiempo, los paraguas fueron sustituidos por el paraguas de colores con aproximadamente 50 cm de diámetro

En la actualidad, los bailarines tienen un promedio de 120 escalones catalogado a la práctica hay más complejos, que requieren habilidades acrobáticas Estos sólo son realizadas por bailarines bloques Aún así, la mayoría de los juerguistas pueden divertirse y gastar calorías movimientos más populares y sencilla el baile

5 pasos tradicionales del frevo

bisagra

Doble las piernas en las rodillas hacia adelante y poner el soporte del cuerpo en la punta de los pies con el cuerpo curvado hacia adelante también, realizar movimientos de Cambios de soporte sobre los talones, distender las piernas, tirar el cuerpo hacia adelante y hacia atrás y mantenga el paraguas en la mano derecha

tijeras

Que se mueve hacia la derecha y pequeños saltos desde la izquierda con las piernas semiflexionadas, con el paraguas en la mano derecha y los brazos hacia los lados doblados A continuación, cruzar la pierna derecha detrás de la izquierda en medio punto, y luego ir a pierna derecha hacia adelante con ambos semiflexionadas

Un salto para deshacer el movimiento y apoyar la pierna derecha por el talón, mientras que la izquierda es semiflexionada y apoyado por la mitad la punta del pie y mover el cuerpo hacia la izquierda rehacer el movimiento en el lado contrario, esta vez con su pierna izquierda justo detrás de deshacer la cruz

[[sepa mas]]

locomotora

Iniciar el movimiento en cuclillas con los brazos hacia adelante y el paraguas en la mano derecha Usted el pequeño salta a reducir y estirar una pierna a la vez, alternativamente

cerrojo

Mover las piernas 1ª en diagonal, seguido por la flexión de ambas piernas en la mitad de la punta de la rodilla derecha que se debe girar a la izquierda y luego la derecha Repetir los movimientos y girar el cuerpo siempre en la dirección opuesta de los pies de apoyo del pie alternos, y nos movemos que delante y hacia atrás en la punta y el talón mitad

tornillo

Doble las piernas totalmente En primer lugar, el cuerpo debe descansar sólo en un pie, mientras que la vuelta, lo que permite el lado del soporte

Beneficios y frevo cuidado

El frevo fortalece sobre todo las piernas, pero también trabaja los brazos y el abdomen Para aquellos que quieren bailar, y la ingesta aconsejado entre 800 mililitros y un litro de agua antes de comenzar la actividad

Estirar antes y no se olvide de mantener siempre la hidratación durante la práctica Look consumir proteínas y carbohidratos moderados después del ejercicio para reponer la energía

¿Qué tal intentar algunos pequeños pasos y el rock el próximo Carnaval Díganos lo que piensa de la idea! Y tomar el tiempo de revisar otros consejos de actividad física aquí en una vida más saludable

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