Funciones cognitivas mejoran con la actividad física; Mejora de las funciones cognitivas; Beneficios de una vida activa

Funciones cognitivas mejoran con la actividad física

Funciones cognitivas mejoran con la actividad física

Al igual que en otras etapas de la vida, la práctica regular de actividades físicas y bastante ventajosa en los ancianos Además de los beneficios para el cuerpo, los estudios han demostrado que, en el ejercicio, se produce una mejora de las funciones cognitivas

El proceso de envejecimiento y un ciclo de vida natural, sin embargo, que apuestan por una rutina activa, aumentan en gran medida las posibilidades de mantener la independencia, el bienestar y la salud en el día

Mejora de las funciones cognitivas

Un estudio publicado en el Journal of Aging y Actividad Física, realizado por investigadores de la Universidad de Duke, EE.UU., mostró que una rutina de cardio mejora los procesos mentales de alta complejidad de la memoria

El mismo estudio señaló que los beneficios en las funciones ejecutivas del cerebro es decir, capacidad de organización, planificación y ejecución de acciones diferentes al mismo tiempo,

El estudio sugiere que la práctica regular de actividad física contribuye a la reducción del deterioro mental, común en el proceso de envejecimiento, los investigadores dicen que esta mejora de las funciones cognitivas mediante el ejercicio puede estar relacionado con el aumento del flujo de sangre, el envío de más oxígeno a las piezas específico para el cerebro

Además, el estudio reveló que la práctica de 30 minutos de actividades sencillas como caminar o andar en bicicleta, pueden ser tan eficaces como tratamiento de drogas para combatir la depresión

Beneficios de una vida activa

El Dr. Carlos Andre Uheara, geriatra y director de la Sociedad Brasileña de Geriatría y Gerontología Sección Sao Paulo (SP SBGG), explica que la actividad física regular y un juego de 30 minutos de ejercicios durante al menos cinco días a la semana El médico está de acuerdo que el hábito produce efectos beneficiosos tanto para las funciones cognitivas como para la salud en general

"El ejercicio físico ayuda a controlar el estrés y estimula la neurogénesis, que tiene un efecto protector sobre el envejecimiento del cerebro", dice el profesional

Según el Dr. Carlos, cualquier actividad que sea agradable para los ancianos puede ser beneficioso "El individuo se anima a menudo para realizar actividades que antes de hacer o que traiga satisfacción", dice

También dijo que el estímulo para caminar o hacer ejercicios aeróbicos de agua no puede tener éxito si la persona no obtiene placer en esta actividad "Baile de salón, tai chi chuan, Lian Gong, caminatas, aeróbicos y trotar son opciones saludables", sugiere geriatra

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Manténgase físicamente y mentalmente activo ayuda en el control y prevención de enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión, lo que reduce el riesgo de pérdida de autonomía e independencia que se produce después de un ataque al corazón o un derrame cerebral (accidente vascular cerebral, el popular "golpe")

"Por otra parte, se trata de una convivencia social, estimulante para la preservación y la ampliación del círculo de amigos", agregó el médico geriatra

Una rutina activa mejora la salud, la cognición y la calidad de vida Anime a sus padres, abuelos o amigos de edad avanzada a apostar por ejercicios regulares! Esta puede ser la receta perfecta para mejorar el estado de ánimo y la sensación es más logrado en la vida diaria

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