Granola previene el envejecimiento prematuro

Granola previene el envejecimiento prematuro

La granola y una mezcla de los alimentos que pueden tener diferentes composiciones entre los granos, cereales y frutas, que tiene un precio muy asequible y fácil de encontrar y en los supermercados Además, trae muchos beneficios para la salud y ayuda en el buen funcionamiento del cuerpo

Propiedades y beneficios de granola

Los principales alimentos que componen la granola son granos y cereales, como la cebada, la avena, el germen de trigo, copos de maíz, arroz, semillas de lino, frutos secos como uvas, plátanos y basura, y otros frutos secos como nueces de la India, párrafo , cacahuetes y nueces Estas opciones son ricos en vitaminas, fibra, proteína y nutrientes

Debido a esta mezcla, granola incluyen las vitaminas A, B1, B2, B6, B12 y C, hierro, ácido fólico, zinc, niacina, fibra dietética, y antioxidantes que ayudan a retrasar el envejecimiento del organismo para combatir los radicales libres

Sus beneficios para la salud aparecen principalmente debido a la gran cantidad de fibra que promueven la buena función intestinal, eliminar las toxinas y las impurezas del cuerpo y causar sensación de saciedad por más tiempo, siendo así capaz de ayudar en el proceso de pérdida de peso, ya que combinado con una alimentación saludable y la práctica regular de ejercicios físicos

La granola todavía lucha contra los problemas como el estreñimiento y reduce el riesgo de desarrollo de cáncer de colon, lo que contribuye también a la reducción de los niveles de colesterol

Además, la mezcla todavía y rica en antioxidantes y es una opción poderosa para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel También ayuda en la acción para prevenir las enfermedades cardiovasculares

¿Cómo consumir granola

Para disfrutar de todos los beneficios que la granola ofrece, y debe consumir una porción de aproximadamente 20 g cada día Una buena opción es incluir a la cafetería en la mañana de este tipo disponibles en varias versiones y sabores, es fácil de hacer combinaciones Puede ser consumida pura con leche, yogur con frutas, acai o cualquier otro monitoreo

Vale la pena recordar también que debido a que las fibras contenidas en los alimentos, la ingesta de agua también deben aumentar y recomienda beber al menos 2 litros de agua al día para que las fibras pueden tener el efecto deseado

Algunas versiones de granola pueden ser más calórica Por lo tanto, consumir e indicó exagerado no engordar y comer Un consejo 1 cucharada de sopa de granola al día, mezclado con un vaso de yogur bajo en grasa o leche descremada, por ejemplo Otra forma sana y sabrosa y rociar la mezcla sobre la fruta picada

La granola también puede ser incluido en dietas de pérdida de peso debido a una porción de 20 g tiene alrededor de 95 calorías, y su fibra ayuda a disminuir el apetito Por otra parte, aquellos que buscan la pérdida de peso puede elegir una versión ligera que no tiene azúcar, lo que reduce aún más las calorías de los alimentos

Después de conocer todos estos beneficios para el cuerpo, ¿qué pasa con la adición de granola a su menú diario Disfrute de esta opción sana, nutritiva y sabrosa para una alimentación más equilibrada

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