Hacer leche de almendras en casa

Hacer leche de almendras en casa

Considerado como un aliado en la pérdida de peso, la leche de almendras y una opción rica en fibra, grasas buenas y minerales Además, la alimentación y la lactosa, lo que enriquece la dieta intolerantes, además de facilitar la digestión

La vida más sana habló con la nutricionista de Georgia Bachi conocer los beneficios y las restricciones de consumo de esta alternativa aprender a preparar la leche vegetal en casa y ver cómo insertar se forma saludable en la dieta

Beneficios de la leche de almendras

La nutricionista señala que la leche de almendras y rica en hidratos de carbono, sino que también tiene un alto contenido de fibra, la cual, dijo, la asistencia en la absorción de los nutrientes de manera más uniforme

Aún así, Georgia añade que la fibra contenida en la bebida ayuda en el transporte de exceso de grasas y azúcares del cuerpo de esta manera, es posible reducir el riesgo de enfermedades de los movimientos del corazón y del intestino regular a través de la ingesta de alimentos

No hay restricciones para las personas consideradas saludables de acuerdo con los profesionales, los niños, ancianos e incluso las mujeres embarazadas pueden consumir el producto sin temor Al igual que con todos los alimentos, es una regla de usar con moderación, sería en alguna parte entre 100 y 400 mililitros por día, dependiendo las necesidades únicas de cada individuo, de alerta

Por otra parte, Georgia no se aconseja la sustitución de la leche de vaca por leche de almendras Valle una alimentación rica y variada entre los nutrientes El tradicional y la leche rica en calcio, grasas y proteínas Al sustituir, debe igualmente pedir otras fuentes de estos nutrientes, para complementar las necesidades

Cómo preparar la leche de almendras en el hogar

De acuerdo con Georgia, y los consumidores más comunes confiar en los productos que compran en el mercado debido a la vida agitada, solicitando soluciones prácticas En su opinión, la industria actual de leches vegetales y bien desarrollado y se destaca por la realización de la investigación en tecnología y procesos estructurados para la producción

Sin embargo, si usted quiere tener la leche de almendras en casa, no tiene misterio El proceso también bastante simple receta A continuación nutricionista:

ingredientes:

  1 taza de almendras crudas y sin sal

  4 tazas de agua

Modo de preparo:

Dejar toda la noche en remojo las almendras Cuando se despierte, tirar el agua y poner las almendras en la licuadora Añadir agua pura y batir Coe, preferiblemente con un paño extrafino Por último, se puede endulzar la receta con miel o añadir unas gotas de esencia vainilla

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Georgia dice que la leche de almendras puede entrar en el menú y aportar beneficios para la salud de cualquier persona, desde niños hasta ancianos profesional hace hincapié en que no hay una cantidad adecuada de norma, que depende del peso y las necesidades únicas de cada individuo

El ingrediente se puede agregar a aperitivos y comidas intermedias, tales como entrenamiento previo y posterior, por ejemplo nutricionista recordar que la leche vegetal se puede utilizar, siempre en la misma forma que la leche ritmos, dulces y tortas recetas de vaca

Experimentarán después nos dice el resultado! Y tomar el tiempo de revisar otros consejos nutricionales aquí en una vida más saludable

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