Harina de coco ayuda a perder peso

Harina de coco ayuda a perder peso

¿Quién no ha querido comer una torta cremosa, incluso después de un duro entrenamiento Quizás este pequeño pecado no es mortal La harina de coco, uno de los aspirantes a estrellas mundiales de fitness, que promete permitir un placer y sin culpa Esto se debe a la masa, a partir de pulpa de fruta, tiene varias propiedades, entre ellas la de ser un aliado de la pérdida de peso

¿Por qué adoptar la harina de coco

Al igual que en el trigo, la harina de coco se diferencia en que contiene una cantidad mucho mayor de fibra por cada 100 gramos, 60 gramos de fibra son, una sustancia que aumenta la saciedad, evitando que la borda en las comidas, además de favorecer la operación intestino

Rico en proteínas, más hasta que la harina de centeno, lo que también contribuye a la sensación de satisfacción después de la ingestión, la harina de coco contiene altas tasas de triglicéridos de cadena Media (MCT), grasas se metabolizan rápidamente y convertidos en las medidas técnicas de conservación de energía casi no se acumulan en el tejido graso y, según los expertos, el ácido láurico presentes en ellos e incluso pueden acelerar el metabolismo de las células

Aún así, los beneficios de la harina de coco no se detienen ahí La sustancia parece contribuir a la inmunidad fortalecimiento y la reducción del colesterol & quot; malo & quot;, además de caracterizarla como una harina con un índice glucémico más bajo y además no contiene gluten en su distribución por sustancia presente en la mayor parte de la harina, una alegría para aquellos que sufren de la enfermedad celíaca (que causa problemas intestinales, etc.)

También se sabe que la harina de coco ha bajos porcentajes de ácido fítico, sustancia que se encuentra comúnmente en grano entero y la reducción de la absorción de nutrientes, particularmente minerales

Además de todas las ventajas que ofrece, y también muy versátil, ya que puede o bien ser añadido a panes y pasteles de pasta, como se puede agregar a batidos, ensalada de fruta y yogur

Echa un vistazo a dos recetas que tienen el ingrediente:

cremoso pastel con harina de coco

ingredientes:

  8 cucharadas (sopa) de harina de coco
  2 cucharadas (sopa) de hojuelas de quinua
  4 cucharadas (lleno) de azúcar morena tamizados
  ¾ de taza (té) de aceite de coco
  ¾ de taza (té) de leche de soya sabor original
  2 cucharadas (té) de polvo de hornear
  2 plátanos grandes nanicas y muy madura
  3 huevos

Modo de preparo:

Batir las claras de huevo y dejar de lado En una licuadora, batir los plátanos en trozos con las yemas de huevo, el azúcar, el aceite de coco y leche

En un bol, mezclar la pasta con la batidora la harina de coco, las hojuelas de quinua y por último añadir las claras de huevo y levadura

Coloque la masa en forma engrasado y enharinado con harina de coco

Hornear en un horno precalentado durante unos 30 minutos

Una vez cocido y frío, espolvorear coco rallado hidratado con leche ligeramente dulce más

harina de coco oblea

ingredientes:

2 cucharadas de harina de coco
2 cucharadas de taza de aceite de coco
2 cucharadas de copos de avena
1 cucharada de sopa de polvo de cacao
1 cucharada de bicarbonato de soda café
1 cucharadita de canela en polvo
2 huevos orgánicos
1 cucharada de ralladura de limón de Sicilia
2 cucharadas de jengibre rallado
1 cucharadita de sopa de chocolate negro picado para decorar las galletas antes de ponerlos en el horno

Modo de preparo:

Mezclar los ingredientes secos y dejar de lado los Batir los huevos con el limón, bicarbonato de sodio y jengibre

Después, se mezcla todo en una forma antiadherente (o papel de pergamino en la parte inferior para que no se adhieren) moldear las galletas con una cuchara

Hornear en horno precalentado durante unos 20 minutos

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