Juego de paletas estimula la fuerza y ​​la agilidad

Juego de paletas estimula la fuerza y ​​la agilidad

Un juego similar al tenis puede ayudarle a convertirse en Padel más ágil y jugó un deporte entre dos doble con raquetas, una red y una pelota Antes de 1890, los pasajeros de barcos ingleses trataron de adaptar la práctica del tenis en el borde del espacio, y luego el deporte se produjo en dimensiones más pequeñas y están protegidos por las pantallas

Fue sólo en 1924 que el juego comenzó a ser jugado en el suelo, con los tribunales improvisados ​​en Nueva York en la década de 1970, un príncipe español tomó la pala a los países europeos En la actualidad, el deporte y organiza las prácticas y regulada por la Federación Internacional de Pádel, el el cual Brasil también forma parte

Reglas de la pala

Lo que caracteriza al deporte más allá de las dimensiones de la corte, son dobles, uno para cada lado Cada participante utiliza una raqueta, con la meta y no deje que sus oponentes le devuelven la pelota, ya sea por golpear el cuerpo o salido el campo

La pelota debe rebotar en el campo de juego, golpear la pared y ser devuelto a la corte adversario antes de rebotar en el suelo

Como en el tenis, el punto sobre la paleta y ha iniciado el servicio, cuando el balón es lanzado por la red hasta que el área del otro equipo, siempre en diagonal La obra termina con el error o sin posibilidad de devolver la pelota por una los dos pares

El doble que para anotar los primeros cuatro puntos, dos más que el otro equipo gana otra parte, la manera de hacer puntuacion y la misma tenis tradicional El número total de juegos está de acuerdo con la organización del evento o ubicación la práctica por lo general un juego de paddle va de tres a cinco series

Beneficios de la paleta para la salud

En un juego regular de deporte, es posible quemar 400 a 700 calorías, por lo que es un ejercicio cardiovascular de intensidad máxima y esfuerzo

La paleta maestra Cicero Dutra señala que una de las principales ventajas del deporte y que trabaja todo el cuerpo, que requiere gran movimiento de las extremidades inferiores y la fuerza de las extremidades superiores

 Además de ayudar en la pérdida de peso, el deporte requiere un gran esfuerzo por parte de las piernas hasta el torno, el tronco y la pared abdominal para el apoyo y los brazos, los hombros y la espalda para el movimiento con la raqueta, señala

De acuerdo con el educador, el Rio Grande do Sul fue uno de los primeros estados brasileños de adherirse a la práctica de este deporte, presentada por Argentina y Uruguay a principios de la década de 1990 y luego, el deporte se extendió a los estados de Santa Catarina, Paraná, Sao Paulo y Río de Janeiro

Indicaciones y contraindicaciones de la práctica

Según Cicerón, la paleta puede ser adecuado para personas de cualquier edad y siempre válida para enfatizar la importancia, en el caso de los niños, para utilizar los materiales adecuados: zapatos antideslizantes y raquetas con el peso correcto, alerta

Además, el maestro aconseja al practicante de conciliar algunas actividades aeróbicas como correr, cinta de correr o andar en bicicleta y realizar ejercicios de fortalecimiento combinados con estiramientos Esto ayuda a prevenir lesiones en el momento de los juegos

Ya conocía la paleta Se practicará Cuéntanos! Y tener la oportunidad de proporcionar más consejos de actividad física aquí en una vida más saludable

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