Kebab recetas sin gluten 2

Kebab recetas sin gluten 2

Ta hambre ¿Qué tal probar un kebab sin gluten en la próxima merienda Inspirado por el plato tradicional de Oriente Medio, ingresos luego son preparados con quinua o garbanzos y cuecen en el horno ver cómo hacer estas opciones sabrosas y luz

Kebab sin gluten con quinua

ingredientes:

  aceite de oliva

  sésamo

  ¼ de taza de quinua

  400g de carne picada

  1 huevo

  1 cebolla grande picada

  1 taza de menta picada

  Sal y pimienta al gusto

Modo de preparo:

Deje que la quinua en una salsa de una taza y media de agua y deje reposar por 15 minutos

Mezclar la carne picada cruda, la cebolla y menta en una olla Let marrón y abrir un agujero en el centro de ingredientes Añadir el huevo, quinua hidratado, sal y pimienta Mezcle hasta que todos estén perfectamente homogénea

Extienda esta mezcla sobre el fondo de un untado con mantequilla Apriete la masa del kebab sin gluten debe estar comprimido Rociar con un poco de aceite ligero para el horno precalentado a 180 grados durante 20 minutos Hornear Cuando dorada, retirar y terminar con sésamo espolvoreado cortar en cuadrados y servir mientras están todavía calientes

 Sepa mas  leche de quinua es saludable y fácil de hacer  garbanzos sustituir la carne roja y es alta en fibra  Risotto de quinua deja una comida saludable

Kebab sin gluten con garbanzos

Ingredientes de las pastas:

  1 taza de quinua té en grano

  1 cebolla picada

  1 diente de ajo

  El jugo de 1 limón

  2 tazas de cha grano de garbanzos cocidos y triturados

  1 cucharadita de aceite de oliva

  Sal y pimienta al gusto

  menta picada

Ingredientes del relleno:

  1 cucharadita de aceite de oliva

  2 tazas de brócoli cha cocidos y picados

  1 taza de requesón cha

  2 cucharadas de perejil picado

Modo de preparo:

Cocinar la quinua con agua en una cacerola Únete con la cebolla, el ajo, el limón, el grano de pico arrugado, aceite de oliva, sal, pimienta y menta cuando el grano es suave Agitar todos los ingredientes con una cuchara deben girar una pasta espesa

En otro recipiente, mezclar todos los ingredientes de la mitad de propagación de llenado de kebab en un engrasado con aceite de relleno y terminar con el resto del grano húmedo boquilla masa con un poco de aceite de oliva ligero de oliva para el promedio de la temperatura del horno durante aproximadamente 30 Eliminar minutos cuando oro

Encontrado que kebab ingresos sin gluten Deja un comentario! Y tomar el tiempo de revisar otros consejos de nutrición para su dieta aquí en una vida más sana

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