La actividad física por Varella Varella; 1 ¿Por qué la práctica y la actividad física importante para la salud

La actividad física por Varella Varella

La actividad física por Varella Varella

Si crea justificaciones para continuar con la inercia y la falta de tiempo aparece como la principal, leer la entrevista en vivo más sano portal con el médico oncólogo Varella Varella En forma simple, clara y objetiva, habla de la importancia de la actividad física para la salud

Después de 71 años Varella Varella y un gran ejemplo de iniciativa y actitud Es posible que no lo sepa, pero él comenzó a practicar funcionando a alrededor de 50 de edad para participar en maratones Ja corrió muchas personas en todo el mundo como él puede soportar la cara de la 42 kilometros cada carrera Sao dos sesiones de entrenamiento a la semana de por lo menos 15 kilometros en medio de los diversos compromisos, consultas y visitas

Pero qué hay de ti, no practican ejercicio, porque incluso con la palabra, el Dr. Varella Varella, uno de nuestros especialistas con información que le va bien

1 ¿Por qué la práctica y la actividad física importante para la salud

El cuerpo humano y una máquina construida para el movimiento La vida sedentaria y la mala Nao y lsquo y; la actividad física es importante para la salud y el rsquo;, el razonamiento, y: extremos sedentarios con presión arterial alta, la diabetes, el cuerpo, problemas en las articulaciones Los cuerpo inmóvil se endurecerá las articulaciones, el deterioro de las vías respiratorias, la destrucción de los vasos sanguíneos Imagínese una casa maravillosa con mala tubería lo bueno!

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2 ¿Qué ocurre en el cuerpo cuando se practica actividad física

Cuando el esfuerzo físico, estamos solicitando la sangre a los músculos Si el músculo impulsa la sangre, significa que los vasos se dilatan y hay nuevos vasos para irrigar mejor los músculos eso es una ayuda y así al corazón Así que la forma de respirar profundamente y bueno para la expansión de los pulmones El ejercicio también consume la grasa! Los músculos y los tendones son más resistentes

El punto de vista metabólico, los músculos que trabajan consumen glucosa (moviliza a la glucógeno almacenado en el hígado), la sobrecarga menos el páncreas En otras palabras, que interfiere con el cuerpo positivo

3 Teniendo en cuenta los diferentes grupos de edad, la forma de conocer la duración del tiempo de actividad y la frecuencia ideal para el cuerpo ser beneficiado

y el hecho de que la fuerza física disminuye a medida que se mueve más viejas Pero, la práctica de actividades físicas, no hay una regla, sólo depende de la preparación física El ejercicio se puede hacer por la vida entera corro cuatro maratones al año

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4 ¿Qué es el metabolismo y cambios que experimenta con la edad

Metabolismo y todas las reacciones que se producen en el cuerpo con la edad (envejecimiento) Tiempo de respuesta del cuerpo y el metabolismo hacen que sea más lenta, más allá del individuo tienen más posibilidades de complicaciones Un buen ejemplo, y la persona de edad más AVANZADO comer barbacoa noche la digestión de esta persona será más lenta en relación con una persona más joven

Se recomiendan suplementos 5 cuando

Sólo por una enfermedad o incapacidad para alimentarse en una cierta razón, por ejemplo, personas mayores o con problemas neurológicos De lo contrario, no lo recomendaría a cualquiera que haya dieta equilibrada no sufren de deficiencia de nutrientes en el cuerpo Lo que acelera el envejecimiento en todos los mamíferos y el exceso de calorías y la única estrategia que aumenta la longevidad y la restricción calórica

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