La avena durante la noche y sus beneficios

La avena durante la noche y sus beneficios

Como el propio nombre sugiere, en Inglés, durante la noche avena (Avena noche a la mañana, en traducción libre) y de alimentos preparados montado en la víspera para ser consumidos en las primeras horas del día, ya que no es el café de la mañana y la maravilla que combinaba que tienen la avena como una base, que ya y rabia entre los amantes de la aptitud


Los macronutrientes presentes en la avena noche a la mañana

La avena durante la noche que se propone reunir a los tres principales macronutrientes recomienda iniciar el viaje diario es decir, pone sobre la mesa el calcio de la leche y el yogur, cereales (marrón, almendras, nueces, etc.) y las frutas, que puede ser de lo más variado posible sólo depende del gusto y la creatividad de las personas que viajan en la mezcla de delicias

Avena, como se ha mencionado, es el ingrediente que estructura Oats Noche ricos en fibra, la Poacea y conocido para regular el intestino y el nivel de glucosa en la sangre, además de poseer características y disposición de las vitaminas y los betaglucanos importantes para el sistema de antioxidantes inmune

Los ingresos se deben producir en porciones individuales en un recipiente de vidrio (puede ser un vaso o una olla de postre), se colocan las fresas, plátanos, camillas, miel, quinua, chía, cereales y capas reglas Nao ha yogur en realidad

Los ingredientes importantes y elegir dentro de los grupos dietéticos que son el foco de la receta versátil En la secuencia, que ponen la preparación en el refrigerador a la mañana siguiente, además de beneficiarse con un café de la mañana sólido y completo, se le libre de la preparación de su comida de la mañana

Crear sus propias combinaciones

Para variar sus avena durante la noche, esta vez permitido u otra, la avena sustitutos para los copos de centeno, amaranto, granola o muesli Para los atletas, esta publicado aún la adición de proteína de suero para la pequeña olla de mezclas

Por lo que los frutos no pierden sus propiedades demasiado, optar por los cortó en trozos grandes, especialmente aquellos dotados de vitamina C, tales como naranja y acerola

La idea es que una porción es suficiente para satisfacer su hambre en las primeras horas de la mañana, así Capriche en la botella para poder realizar el reajuste de los resultados de la dieta de la mañana, y no se recomienda comer otros alimentos que la comida

No hay contraindicaciones para el uso de la preparación casera democrática La única recomendación y beber mucha agua, ya que se sabe que las fibras para absorber líquidos para los que nunca corrían el riesgo de desarrollar un Avena durante la noche, la punta es comenzar con una buena receta básica Salida la sugerencia por debajo

La avena durante la noche de ingresos

ingredientes:

  2 cucharadas de leche descremada

  5 cucharadas de yogur natural

  2 cucharadas de chía cha

  3 cucharadas de avena

  Mezclar los frutos secos y semillas al gusto

  Las frutas (se recomienda si hay más de tres clases)

Modo de preparo:

Mezclar la avena con leche y reservar Después, mezclar el yogur con chía

Elija un recipiente para montar la avena durante la noche Recuerde que el efecto visual y la llave para abrir el apetito en la mañana

Monte capas, primera yogur con chía, a continuación, los frutos de la avena puede disponerse por encima Agregar más frutas y continuar el proceso hasta finalizar Tome el refrigerador durante por lo menos ocho horas y buen apetito

¿Por qué no crear sus propias recetas para difundir sus ideas en los comentarios! Y no se olvide de que permanezca atento a nuestra página en Facebook para recibir todas las noticias de la vida más sana

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