La batata dulce dieta de un amigo

La batata dulce dieta de un amigo

y las patatas, y dulce, pero muy nutritivo y querido por marombeiros batata ganaron un espacio especial en las dietas de menú y los profesionales Musculação Pero tales escapar de la tradicional y preparar un fresco patatas dulces sin azúcar y sin culpa

El tubérculo tiene cinco veces más calcio, fibra doble y más potasio que la patata tradicional Además, estimula el intestino, ayuda a controlar la diabetes y el colesterol y es una muy buena opción para ayudar en la pérdida de peso Más de patata dulce receta dieta dulce y disfrutar de un nutritivo y funcional

dulce receta de la dieta de boniato

ingredientes:

  3 batatas púrpura

  ¾ de taza de leche descremada cha

  2 cucharadas de edulcorante horno y cocina

  2 cucharadas de canela postre en po

Modo de preparo:

Pelar las patatas, colocar en una cacerola con agua fría y calentar a fuego medio con el recipiente tapado sin apretar Cocine hasta que estén suaves Drenar el líquido de las patatas y puré del todavía caliente

En otra sartén, añadir la masa de la batata, el edulcorante y la leche Llevar a fuego lento y siempre revuelva hasta fondo de la olla de la liberación Colocar la preparación en un plato hondo y dejar enfriar Utilice una cucharada de hacer bolas y después espolvorear un poco de canela

Beneficios de la batata en la dieta

El consumo de batata dulce y una alternativa saludable para aquellos que están cansados ​​de mezclar el pollo tuberculo el plato tradicional de marombeiros existentes propiedades no se pierden y usted todavía está perdiendo peso con la salud, además de escapar de la monotonía que la dieta puede convertirse

La batata tiene un índice glucémico (IG) bajo esta medida corresponde a la glucosa velocidad de entrada en el torrente sanguíneo después de consumir un carbohidrato

Los alimentos con alto IG están disparando la tasa de azúcar en la sangre, haciendo que el páncreas a trabajar plegados y la producción de exceso de insulina La sustancia es la de llevar el azúcar en las células Esta exageración del cuerpo con el tiempo causan el almacenamiento de grasa

Así patata dulce también ayuda en la prevención y tratamiento de la diabetes tipo 2, además de proporcionar una mayor sensación de saciedad Además, el tubérculo y rica en vitamina A y minerales como el calcio, hierro, potasio, fósforo y fibra

el consumo de dulce de batata y otras variaciones de ingredientes puede ser beneficioso para la salud de los ojos, la piel y, en particular, del sistema nervioso El calcio presente y activa en los huesos, fósforo y potasio trae disposición mantiene la presión arterial controlada

Existen al menos cinco tipos de batata que se pueden encontrar Saber la diferencia y la función de cada uno de los siguiente:

  Blanco: y también conocido como Angola o en tierra nueva y menos dulce y más seco, cuando se compara con la otra

  Amarillo: Su grado de dulzor que ya es mayor que el blanco, pero aún no igualó el restante

  Púrpura: Si realiza la batata dulce, este tipo e ideal para la receta con la calabaza y la cáscara púrpura, y se utilizó para hacer mermeladas

  Rojo: En el noreste, este dulce patatas y conocido como el corazón herido Su pulpa y amarillo y cuenta con venas morados o rojos

  Naranja: patatas naranja dulce sí, pero más común en los Estados Unidos y Europa tiene solamente una variación de color, pero con los mismos beneficios de todos

Listo para añadir las patatas dulces en su menú A continuación, nos dicen cómo era la receta! Y estad atentos en consejos de salud y la alimentación de la vida más saludable

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