La col es un aliado de desintoxicación

La col es un aliado de desintoxicación

El repollo y uno de los preferidos del tiempo de los alimentos salen presente en los jugos de desintoxicación, se pueden consumir en guisos y e incluso incluso tortillas con varias ventajas, la planta ayuda a regular el funcionamiento de y y anti inflamatoria metabolismo Comprobar debajo de todas sus ventajas y ver sugerencias para incluir en su menú

beneficios de col

  Regula el funcionamiento del metabolismo

  mejora la disposición

  Disminuye la inflamación y mejora la textura de la piel

  y anti-inflamatoria y cicatrizante

  Ayuda en la fijación del calcio en los huesos

  combatir la anemia

  Reduce el colesterol malo

  Ayuda en el tratamiento de la gastritis y úlcera

  mejora la digestión

  Ayudar en el funcionamiento del tracto intestinal

La col contiene vitaminas A, B6, C y K en su sustancia también que el consumo de calcio y el hierro de las hojas y se indica al menos una vez al día, si lo desea, puede consumir jugos con hojas o incluso un delicioso estofado apuesta en la ensalada acompañado las proteínas como pollo, pescado y carne magra

Ver 4 recetas con la col

1 jugo de la col con la naranja

ingredientes:

2 naranjas

3 hojas de col lavadas

1 jengibre

1 litro de agua

Modo de preparo:

Retire las cáscaras de naranjas cortar la fruta en trozos pequeños y tener cuidado para quitar todas las semillas Pon las naranjas en la licuadora y mezcle bien Añadir las hojas Añadir un pequeño trozo de jengibre y ponen el agua Batir un poco y añadir el edulcorante y la hielo

Tome el jugo cuando esté listo: dejar que el zumo se almacena durante un largo tiempo puede causar que pierda sus propiedades naturales

2 col estofado

ingredientes:

1 maco repollo picado mantequilla

4 dientes de ajo, picados

aceite de oliva

sal marina

Modo de preparo:

Colocar el aceite de oliva en una sartén Cuando esté caliente, coloque el ajo y freír bien Añadir la col y sal Mezclar bien hasta que queda marchito Eliminar inmediatamente de la sartén para no reducir las cantidades de vitaminas del Consumir hojas con proteínas como el pescado El arroz integral y una buena opción para la vigilancia

3 jugo de la col con limón

ingredientes:

El jugo de limón ¾

1 hoja de la col

200 ml de agua

Modo de preparo:

Coloque la mitad del jugo de limón, hojas y 200 ml de agua Batir todos los ingredientes en la licuadora Si es necesario, añadir una pequeña cantidad de edulcorante Tome el jugo cuando esté listo: dejar que el jugo de larga vigilado puede causar pierde sus propiedades naturales

Tortilla 4 col

ingredientes:

Col 1 maco

1 cucharada de aceite de oliva cha

1 cebolla, rallada

1 diente de ajo picado

6 huevos

pimienta negro

Modo de preparo:

Cortar el repollo Lavar las piezas en agua caliente Ponga el aceite de oliva, cebolla y el ajo en una sartén Mezclar bien y colocar la col cortada Reducir el fuego y se deja marchitar Coloque los huevos batidos, sal y pimienta Deje que voltear una tortilla

¿Qué hay de incluir esta verdura en su dieta para dejar un comentario! Y no se olvide de disfrutar de nuestra página en Facebook para mantenerse en contacto todas las noticias de la vida más sana

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