La comida chatarra afecta a la salud de los niños; daños de la comida basura de la salud de los niños

La comida chatarra afecta a la salud de los niños

La comida chatarra afecta a la salud de los niños

Los alimentos denominados comida chatarra y la "comida basura" en buenas portuguesa son populares entre los niños, ya que las encuestas y sabrosa Sin embargo, las desventajas de aperitivos listos varios Aportan una serie de daños para la salud, especialmente de los niños, que todavía estación en el desarrollo

Además de afectar el sueño y menoscaba el funcionamiento del intestino, también contribuyen al aumento de la obesidad, uno de los problemas de los niños actuales, sin embargo, con un poco de cuidado, es posible ofrecer opciones más saludables que pueden reemplazar bocadillos con alto contenido en grasa y otra sustancias nocivas

daños de la comida basura de la salud de los niños

La comida chatarra término se refiere a los alimentos altos en calorías y baja calidad nutricional también se puede llamar comida rápida, siendo asociado con la rapidez con que se preparan y están listos para el consumo

Además de los altos niveles de grasa, sal y azúcar, comida chatarra también tiene otros componentes que estimulan el apetito y la sed, por lo que la gente come y hasta tomar cuando se consume en grandes cantidades y, a menudo, este tipo de alimentos son perjudiciales para la salud, causando varios problemas

Tienen demasiada grasa y baja en fibra, lo que afecta a la función intestinal y causa estreñimiento Además, el alto consumo de carne roja o procesada aumenta el riesgo de cáncer en el intestino Estos problemas podrían evitarse con una dieta saludable

El consumo de comida chatarra también afecta a la calidad del sueño de los niños, lo que hace difícil para descansar y además la renovación energética para disminuir la disposición, la grasa contenida en la merienda eleva los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, lo que aumenta las posibilidades de los niños si convertirse en adultos con enfermedades del corazón

El alto contenido de calorías de estos alimentos también contribuye a la obesidad infantil, un problema que ha aumentado aproximadamente un 240% en Brasil en los últimos 20 años, según la Sociedad Brasileña de Endocrinología y Metabolismo, el país cuenta con 6.7 millones de niños obesos

opciones más saludables para los pequeños

Los tipos de mayor consumo de comida chatarra son la hamburguesa y papas fritas, con el acompañamiento de Hamburguesas suaves grandes cadenas de comida rápida puede llegar a 860 calorías por porción grande de papas, 146 gramos, contiene 412 calorías Ja el refresco promedio 400 ml con 174 calorías

Con esto, el total de calorías que deben ser consumidos durante todo el día los niños son ingeridas de Padres de comida tienen que estar atentos y buscar reemplazar supercaloricos aperitivos para más opciones saludables

Una punta y sustituir ingredientes clásicos para las versiones más saludables sin interferir mucho en el formato o el sabor Cuando la hamburguesa, por ejemplo, se puede añadir el calabacín rallado carne, o sustituirla una vez que la quinua

Deje que los niños participen en la preparación de las comidas y también una buena idea, porque entonces ellos aprenden más sobre la comida y la importancia de comer opciones nutritivas no hablar de que esto y un momento de diversión para los niños, que ama a poner su mano en la masa

Usted permite que sus hijos consuman comida chatarra Deja tu comentario! Y recuerde que siempre haya la alimentación infantil pista aquí en una vida más sana

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