Mantener una alimentación ordenada, el corte de los favoritos de su comida menú y controlar la avidez por los dulces es una tarea difícil para la mayoría de la gente si esto y su caso y la búsqueda del peso ideal y una meta, saber que es posible eliminar de cinco hasta kg en la dieta de tres días, ya que se combina con ejercicios físicos
Esta reeducación alimentaria plan ha sido practicada como una alternativa para aquellos que necesitan resultados casi inmediatos en Balanca Dieta predice el consumo de demasiada agua y el enfoque en verduras, frutas y alimentos ricos en proteínas Más información al respecto y aprender sobre los cuidados que deben tener antes de unirse
¿Cómo funciona la dieta de 3 días
Cualquiera que piense acerca de perder peso, que deberá adoptar como primera acción de pedir asistencia especializada, y el seguimiento médico y un nutricionista y que va tanto para la dieta de 3 días, sobre cualquier otra
La eficacia de adelgazamiento varía de acuerdo con el metabolismo del sueño de cada persona y combinar la práctica de ejercicios físicos con el compromiso de la alimentación
productos de grano entero, quinua, chía, linaza, frutas, verduras y carnes magras no puede faltar en el menú Estos alimentos actúan en la disminución de la absorción de la grasa por el cuerpo, aumentar la saciedad y ayudar en la función intestinal
Ver un menú sugerencia para la dieta de tres días:
Desayuno
Mira consumir tés, zumos, agua o café, acompañado de pan tostado o pan integral, queso y fruta
almuerzo
Apuesta en ensaladas verdes y frondosos, sazonada con una cucharadita de aceite de oliva y vinagre de arroz integral, frijoles y carnes magras en pequeñas cantidades también son bienvenidos
Refrigerio de la tarde
Prefiero jaleas, ensaladas de fruta o yogur natural, junto con linaza, avena y chía
cena
Continuar a consumir ensaladas, pero varía para las zanahorias, remolachas, tomates, siempre sazonadas con aceite de oliva y vinagre Añadir la patata dulce y pollo en la comida
Evitar el pan blanco, fideos, galletas hechas con harina blanca, todo tipo de bebidas fritas, dulce, alcohólicas y refrescos Estos productos causan hinchazón abdominal, fermentar en el intestino y producir esa molesta sensación de abultamiento del vientre
posibles resultados de la dieta de 3 días
1 Reducción del vientre
El consumo de frutas, verduras y productos de granos enteros en la dieta de tres días ayuda a fortalecer las células y estimula el cuerpo para necesitar menos insulina para funcionar Esta sustancia, se produce en exceso, sólo la eliminación del azúcar de la sangre y la convierte en grasa, que acumula principalmente en el estómago
2 Controles de la gula
El ejercicio de los alimentos está regulada camino durante tres días puede ayudar a combatir la gula Hacer comidas de tres a tres horas ayuda a reducir el apetito
3 mejora el metabolismo
Durante al menos tres días, su metabolismo se trabajó de manera diferente de lo habitual, lo que hará que usted pierda peso Sin embargo, si continúa con una alimentación ordenada, junto con ejercicios físicos, este beneficio se había extendido más allá de la expresión
Precauciones importantes
Una dieta de 3 días no se recomienda más allá del período de 72 horas ya que su menú se compone de una fuerte disminución de las calorías ingeridas por día, lo que puede conducir a la falta de nutrientes necesarios en una alimentación sana
Antes de comenzar la dieta, es importante que consulte con un profesional de la nutrición y entender cómo su cuerpo reaccionará a las restricciones de los diabéticos y las mujeres embarazadas no deben seguir este plan de alimentación
Una restricción muy intenso debe limitarse a un corto período de tiempo para asegurarse de que su salud no se vea afectada y que, al mismo tiempo, bajar de peso para seguir perdiendo peso en forma saludable, usted debe practicar ejercicios físicos y reeducar su alimentación con control profesional
Disfruté mucho con la dieta de tres días Deja un comentario! Y siempre estar al tanto de las actualizaciones de la vida más sana
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