La dieta de hidratos de carbono: conocer sus beneficios

La dieta de hidratos de carbono: conocer sus beneficios

La dieta de hidratos de carbono y un sistema muy popular para aquellos que quieren perder peso rápido que es la drástica reducción de la ingesta de hidratos de carbono que contiene alimentos tales como panes y pastas

¿Cómo funciona la dieta de hidratos de carbono

la dieta del carbohidrato propone dieta de hidratos de carbono retirada Foto: Shutterstock

Los hidratos de carbono y la principal fuente de energía de nuestro cuerpo Por lo tanto, la idea de la dieta de hidratos de carbono es que, con una reserva bajo este BioMolecula, nuestro cuerpo comienza a quemar grasa para obtener la energía necesaria para las actividades del día de este ardientes e hicieron la cetona que no actuar cuando comemos carbohidratos

Consejos para la dieta de carbohidratos

Algunos nutricionistas recomiendan que la dieta de hidratos de carbono no se sigue estrictamente por más de cinco días en la estela Esto es debido a que la retirada completa de los hidratos de carbono durante un largo período y puede traer pérdidas para el organismo Si esto sucede, la ingesta de proteínas y lípidos se hace más grande , que puede causar efectos adversos

La punta y adoptar una dieta de hidratos de carbono que no se elimina por completo, y puede incluir carnes blancas y otros alimentos más saludables como verduras, frutas, avena, arroz integral, lentejas, panes y cereales integrales Los alimentos que contienen hidratos de carbono y deben ser evitados son galletas industrializados, arroz y pan blanco, zumos de frutas, tartas, pasteles y la harina de avena instantánea

Menús de dieta de carbohidratos

He aquí una sugerencia de comidas que se pueden tomar para seguir la dieta de hidratos de carbono:

Desayuno

Opción 200 ml de bajo contenido de grasa batido de yogur con 6 fresas, 1 cucharada (cucharas de sopa) de harina de linaza y 1/2 camilla

Opción B 200 ml de Ades + 1 + 1 plátano con rodaja de piña

Opción C ¾ de papaya + 1 rodaja de melón y 1 rebanada gruesa de queso blanco fresco espolvoreado con orégano

merienda en la mañana

La copa de la opción 1 de té verde sin + 3 galletas integrales de azúcar

Opción B 200 ml de agua de coco + 1 rodaja de piña

Opción C 1 pote de yogur natural + 1 rodaja de piña

almuerzo

La placa de la opción 1 (postre) de berro ensalada + 1 cucharada (cucharadas) zanahoria rallada + 1 cucharada (cucharadas) rallado + 3 remolacha col (sopa) de arroz + 1 archivo medio pollo asado marrón

Opción B 1 placa (postre) ensalada de lechuga con tomates cherry 4 + 1 archivo de pescado a la parrilla + 3 col (sopa) de arroz integral + 1 cucharada (cucharadas) de la boquilla de grano

Opción C 1 placa (postre), ensalada de rúcula con 8 rodajas finas de pepino japonés + ¾ rallado + 1 cucharada (cucharadas) de maíz zanahoria 1 + archivos de carne roja magra a la plancha + 3 col (sopa) de arroz integral

Refrigerio de la tarde

Opción A 5 galletas de grano entero (sin grasa) con queso crema ligera

Opción B 1 rebanada de pan integral con 1 rebanada de queso blanco

Opción C 1 Ithaca ensalada de frutas bañada en jugo de naranja y rociado con semillas de lino

cena

Opción Una ensalada verde con palo de cangrejo 3 + 4 tomates cherry + 1 col (sopa) de maíz

Opción B 2 rebanadas de pan de granos 7 + 2 rebanadas de pechuga de pavo y rúcula

Opción C 1 placa (postre) fideos integrales para chupar

Si te gustó la idea de la dieta de hidratos de carbono, deje un comentario y también nos dirá un poco sobre su experiencia

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