La dieta de hidratos de carbono promete resultados rápidos; Cardapio dieta de carbohidratos

La dieta de hidratos de carbono promete resultados rápidos

La dieta de hidratos de carbono promete resultados rápidos

La dieta de hidratos de carbono fue creado por el Dr. Robert Atkins en la década de 1970 y, desde entonces, ha sido ganador de los aficionados de todo el mundo, es el menú de eliminación total de hidratos de carbono, que se sustituye por alimentos ricos en proteínas

Ella y eficaz, ya que hace que el cuerpo busca energía de otras fuentes de nuestro cuerpo, lo que la quema de las grasas almacenadas Si se combina con la práctica continua de ejercicios físicos, la dieta de hidratos de carbono puede eliminar hasta 5 kg en una semana

Cardapio dieta de carbohidratos

La dieta de hidratos de carbono se debe seguir estrictamente evitar tentaciones de comer alimentos grasos, ya que sólo un aperitivo jardín pone todo a perder Para ayudar a configurar su menú, a continuación, echa un vistazo a una lista de productos que están estrictamente prohibidos durante la dieta:

  Arroz, patatas y pasta

  Los frijoles y las lentejas

  Paes y cereales

  Las zanahorias y remolachas

  El maíz y la yuca

  Guisantes y otras conservas

  Yogures, chocolates, galletas y otros postres

  Salamina y el jamón prensado

  Mermeladas y conservas de frutas

  Los refrescos, jugos procesados ​​y otras bebidas con azúcar

Por otro lado, hay varios alimentos que se pueden y deben consumir mientras se hace la dieta Éstos son algunos de ellos:

  Pimiento, la berenjena, el nabo y la calabaza

  Brócoli, coliflor, tomates, col rizada, col, okra y cebolla

  Pepino, lechuga, judías verdes y pimienta

  Limón, naranja, papaya, piña, pera y la basura

  Las carnes magras, tocino y queso blanco

  Margarina, mayonesa y crema agria

  refrescos de luz, agua con gas, agua natural o tónico

  Atún, bacalao, camarones

  gelatina diet

Dieta de hidratos de carbono: contraindicaciones y cuidados

A pesar de que es una forma rápida de perder peso y eliminar la grasa localizada, la dieta de hidratos de carbono no debe mantenerse durante más de 15 días consecutivos La falta de estos nutrientes en el cuerpo pueden causar daños a la salud, tales como debilidad, cansancio sin explicación, y la disminución de la inmunidad

El ideal y mantenerlo fielmente durante dos semanas e interrumpido durante al menos tres días de este período, trate de comer alimentos con hidratos de carbono, sin embargo no se exceda, de lo contrario se recuperar los kilos perdidos en el período de restricción

Durante la dieta de hidratos de carbono, trate de comer una variedad de alimentos, de entre las opciones permitidas Esto hará que su cuerpo recibe diferentes nutrientes y la función de la mejor manera posible

También y esencial que se tome mucha agua, al menos dos litros por día La comida es cada tres horas y tienen la orientación de un nutricionista son otros factores clave en la dieta de la eficiencia Nunca apostar a resultados milagrosos sin supervisión profesional, de lo contrario será capaz de hacer daño su salud

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