La disfunción hormonal x la salud física y emocional

La disfunción hormonal x la salud física y emocional

Las niñas no aprenden nada de hormonas en la escuela, metiendo en su casa hasta que un problema ocurra para compartir información que le va bien, la vida más sana preguntó nutricionista Roberta Cassani un esplanacao didáctica sobre: ​​alteraciones hormonales compartir con amigos, vecinos, madres, jefes y otras mujeres novias etapas, la ciencia explica!

Los estudios científicos advierten a las mujeres a un hecho importante: estima que 1 de cada 15 mujeres desarrolla algún tipo de disfunción hormonal en su cuerpo Desafortunadamente, muchas mujeres desconocen por completo que la disfunción hormonal conduce a una serie de alteraciones clínicas y metabólicas

Los síntomas de la disfunción hormonal

cabello opaco, piel seca, pérdida o aumento de peso sin razón aparente, los períodos desregulados, todo esto puede ser un síntoma de una posible disfunción hormonal Estas alteraciones pueden ser estimulados por diversas razones, sin embargo, la genética y siempre es un tema crucial

 Por lo tanto, vale la pena señalar que la falta hormonal puede ocurrir a cualquier edad y clase social La herencia y que va a estar más relacionado con la aparición del problema

También se pueden presentar otros síntomas: depresión, irritabilidad, sensibilidad al frío y la libido baja, lo que también afecta a las relaciones personales y la calidad en el trabajo

Es importante que la mujer, de la adolescencia, tiene la costumbre de hacer citas regulares con ayuda de un profesional calificado para sus problemas de salud y también nutricional y psicológica Cada cuerpo reacciona de una manera que a menudo puede dificultar un diagnóstico preciso de una la disfunción hormonal lo que debe ser evitado y tienen un síntoma de ansiedad que sólo aumenta sin investigar

 Aprende ahora cómo esta su nivel de estrés y la ansiedad

Disfunción hormonales: causas y consecuencias

Aún no es posible evitar que el cuerpo de entre el trastorno hormonal, pero algunos hábitos pueden mejorar los síntomas de tabaco, bebidas alcohólicas y el uso de la píldora anticonceptiva no son, en la práctica, provoca desequilibrios hormonales, pero puede contribuir a la aparición del problema

Actualmente tenemos más de un factor muy importante cuando se trata de la disfunción hormonal: El estrés cortisol circulante en la persona estresada y el cuerpo una hormona producida por las glándulas suprarrenales y afecta al sistema inmune, además de aumentar la presión sanguínea y la glucosa en sangre

Problemas tales como el hipotiroidismo son tratados con recambio hormonal, lo que hace necesario encontrar una dosis adecuada de forma individual embarazo también puede causar desorden hormonal en la gestación, y el ciclo menstrual interrumpido por unos meses y el cuerpo y expuestos a otras hormonas, además de de progesterona y estrógeno, como prolactina el síndrome de ovario poliquístico y también una causa importante de estos lío hormonal

 A través de estas preguntas, la obesidad y un factor estimulante de las alteraciones metabólicas de la serie que también son parte de las disfunciones hormonales, tales como la resistencia a la insulina y, en consecuencia diabetes

Nutrición: vida más equilibrada y feliz!

Restaurar el equilibrio bioquímico del cuerpo de la mujer trae beneficios a esta pregunta de la disfunción hormonal y necesitan una guía nutricional que tiene en cuenta las características individuales de las opciones nutricionales saludables las mujeres forman parte de la estrategia de equilibrio hormonal, y señaló que una dieta sana regular debe ser placentero!

Consejos para su plan de comidas

  • La baja ingesta de grasas saturadas;
  • fuentes excelentes de los consumidores de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas (con proporciones adecuadas entre los ácidos grasos omega 3 y omega 6);
  • Fibra, vitaminas y minerales, antioxidantes y alimentos con bajo índice glucémico

Tenga en cuenta estos consejos al configurar el menú, que le ayudará a aliviar los síntomas y vana también contribuir al control y la pérdida de grasa corporal y la grasa visceral La segunda está estrechamente relacionado con las alteraciones metabólicas y riesgo cardiovascular, como la resistencia a la insulina y diabetes

Más consejos sobre la alimentación saludable

Algunas sugerencias:

Las castañas, nueces, sardinas, frutas y verduras de hoja ricas en hierro, selenio, zinc, vitamina C, complejo B, D y E, hidratos de carbono de absorción lenta, que optan por fuentes integrales, carnes magras, además de productos lácteos bajos en grasa son buenas opciones

importante

Entender lo que ocurre a su cuerpo y aceptan que algunas disfunciones hormonales se deben tanto a la herencia o cambia la edad!

Y no dejar las tierras de transporte! Anime siempre: ejercicios de práctica, elegir alimentos sanos sin castigo (el placer de comer no se debe sacrificar), y siempre tienen la orientación profesional

Todo esto se combina para estar en paz con ustedes ya ayuda mucho para prevenir o aliviar los síntomas de las diferentes disfunciones hormonales!

Visita nuestros #Mulher especial, consejos Dao nutricionista y dermatólogo para todas las edades!

Y usted tiene consejos para compartir Déjanos comentarios! Y seguir la más saludable en vivo, así como para nuestra página en facebook

50

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000