La elaboración de ayuno puede ser un peligro

La elaboración de ayuno puede ser un peligro

Con el verano cada vez más cerca, rutinas de entrenamiento y la dieta algunas personas se intensifica y una alternativa se ha convertido en popular entre aquellos que desean encuestas resultados: Huelga de ayuno La práctica y bautizado con el acrónimo AEJ (cardio en ayunas)

También es muy popular entre los culturistas, el truco sería utilizado para quemar grasa rápidamente, sin embargo, la opción debe ser revisado cuidadosamente y el médico debe conocer sus riesgos entender a qué se trabaja a cabo sin comer puede provocar en su cuerpo

Según Edilon Ávila Hijo, entrenador personal, la práctica estimula la liberación de la hormona del crecimiento (HGH) Una de las condiciones ideales para esta situación de glucosa en sangre orgánica y baja encontrado cuando la persona se despierta por la mañana en ayunas

Edilon también recordar que no comer alimentos antes de realizar actividades físicas activas acción lipolítica de la entidad responsable del metabolismo y la conversión de grasas en Tal aceleración fuente de energía del metabolismo de las grasas mantiene durante unas horas, variando de acuerdo a la individualidad biológica, explica entrenador personal

 Sepa mas  Descubre cómo aliviar el dolor muscular después del entrenamiento  Publicación de entrenamiento de la fuerza de la comida: ¿Cómo preparar el menú correctamente  el ayuno no es la mejor manera de perder peso

Según el profesional, para trabajar con el estómago vacío, y necesitan saber que nuestro cuerpo siempre tiende a permanecer en un estado de equilibrio fisiológico, el llamado homeostasis, adaptándose rápidamente a las demandas que imponemos, siempre tratando de salvar al máximo

 Este hecho fisiológico genera una máxima que dice que cuanto más entrenado y menos entrenable se vuelve especialmente culturismo atletas que viven un estilo de vida muy peculiar en cuanto a la dedicación a la formación, la alimentación y la recuperación, dice hijo

Como personal, estas personas siempre están buscando para evitar la homeostasis, que de alguna manera inhibe la evolución física Cuenta con una búsqueda incesante para mantener la grasa corporal relativamente bajo, preservando al mismo tiempo o aumentar su masa corporal magra, alerta profesional

Riesgos de trabajar con el estómago vacío

El experto señala que el nivel de glucosa en la sangre practicante puede caer por debajo del límite mínimo, que cuenta con una hipoglucemia Por lo tanto, para hacer ejercicio con el estómago vacío, se corre el riesgo de mareos, náuseas, vómitos e incluso desmayos

Además, el profesional señaló que el cuerpo libera una cantidad excesiva de cortisol, la hormona producida por las glándulas suprarrenales, que se encuentra encima de los riñones que sirve para controlar el estrés y reducir inflamaciones, además de contribuir al funcionamiento del sistema inmune y regular de los niveles de el azúcar y la presión arterial

Esta falta de cortisol puede conducir a una pérdida de masa y la retención de agua en el cuerpo, es decir, la deshidratación

5 consejos para entrenar con la salud

Edilon Ávila Hijo señala cinco consejos para que usted pierda peso con salud sin recurrir directamente al hábito de hacer ejercicio en ayunas Salida:

1 prefiere tomar un café de la mañana enérgica, la reposición de sus reservas, e ir al gimnasio para entrenar cardio

2 Comience con la formación continua y la medida en que avance acondicionado, vaya a intervalos de entrenamiento hasta llegar a un nuevo nivel de condición cardiorrespiratoria

3 Mantenga el acompañamiento de un profesional calificado y con licencia, más allá de la orientación nutricional

4 Etch el volumen y la intensidad de sus ejercicios Todo dependerá de sus objetivos, y los profesionales pueden ofrecer las mejores opciones para usted

5 En el caso de la formación con el estómago vacío, los ejercicios deben durar 30-45 minutos y a baja intensidad

¿Alguna vez baffooned ayuno Piense que dan resultados nos dicen! Y mantener un ojo en vivo más sano de revisar otras maneras de perder peso con salud

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