La falta de sueño daña el cerebro

La falta de sueño daña el cerebro

Una de las prácticas más comunes entre el público joven y parte de adultos, las edades que oscilan entre los 15 y los 35 años, y dormir hasta tarde un poco por diversión, otros por necesidad o no llegar a dormir más temprano

El hecho es que no dormir pueden ser una idea atractiva que cuando hay un cronograma de actividades que usted quiere lograr embargo, la falta de sueño es malo para el cerebro y la salud en general

Tales como la falta de sueño afecta el cerebro

Usted debe saber que el sueño y la forma en que el cuerpo es para restaurar las energías que se gastan en actividades que a diario realizan el sueño es tan importante que el sueño de una buena noche de puede ayudar al cerebro a llames que no volvería a hacer mientras estamos despiertos pero la falta de sueño puede impedir que el cerebro para hacer conexiones simples

Esto se debe a un bajo número de horas de sueño y puede dañar e incluso destruir algunas neuronas Esta fue una conclusión de algunos investigadores de la Universidad de Pekín en un estudio sobre el tema Los investigadores mantuvieron los ratones en un laboratorio y evitó que los animales para dormir ya a 5:00 cada noche

Después de un cierto período inmediatamente dormido, los ratones probados redujo en un 25% de las neuronas en una región del cerebro llamada el locus coeruleus la zona afectada y, precisamente, responsable de activar el modo de alerta y la atención en el cerebro Esta región también tiene una fuerte conexión con la capacidad de memoria y el aprendizaje

Los datos recogidos por la investigación a través de los análisis realizados en el cerebro de ratas indican que los resultados de la falta de sueño pueden ser científicos irreversibles explicar que los descubrimientos hechos tienen relación con el cerebro de los animales simples, es decir, que no quiere decir que el daño es deem en la misma proporción que el cerebro humano y la certeza de que los seres humanos también se ven afectados

¿Cómo evitar que la falta de sueño

No siempre dormir hasta tarde y una actitud que pasa por la elección del individuo A menudo, el insomnio se presenta debido a los hábitos que uno tiene durante el día o algunas de las actividades que ejerce horas antes de acostarse También hay algunas disfunciones en el cuerpo humano que puede prevenir que la persona tenga horas de sueño tranquilo, pero son más raros

La principal causa de insomnio y estrés exceso de responsabilidades que la persona se enfrenta en casa y en el trabajo hace que el cerebro tiene dificultades para apagar y relajar la punta y elegir actividades de relajación, como una luz de lectura o escuchar un poco de música suave para que el cerebro se desconecta de las actividades realizadas durante todo el día

Otros tipos de vivienda que causan la falta de sueño son la comida y las adicciones científicos de la Universidad de Florida descubrieron que cada cigarrillo fumado corresponde a un minuto menos sueño Además, la ingestión de bebidas ricas en cafeína, como refrescos de cola y café, hasta 6 horas de sueño disminuye en 1 hora el tiempo que pasa durmiendo

Si usted bebe habitualmente una gran cantidad de bebidas que contienen cafeína o comer chocolates, comida en la que la sustancia es abundante, prefieren hacerlo en horarios distantes del tiempo de sueño Mira ingerir estos alimentos y bebidas en la mayoría hasta 16h En el caso de los cigarrillos, el ideal y cortarlo fuera de su rutina, además de poner en peligro la calidad del sueño, sino que también afecta a los pulmones, los riñones y el corazón

Y entonces, al igual que las puntas A continuación, dejar un comentario! Y no se olvide de seguir nuestra página en Facebook para recibir todas las noticias de la vida más sana

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