La falta de vitamina A puede conducir a la ceguera nocturna

La falta de vitamina A puede conducir a la ceguera nocturna

Estamos cansados ​​de oír que necesitamos una alimentación equilibrada, consumiendo todo tipo de vitaminas, proteínas, minerales y otros nutrientes Pero una cosa y escuchar esta idea vaga, y tienen otras prácticas noción de su importancia

Usted sabe, por ejemplo, cuáles son las posibles consecuencias de la falta de vitamina A en el cuerpo

Riesgo de deficiencia de vitamina A

Foto: Shutterstock

La principal consecuencia de la falta de vitamina A en el cuerpo y nictalopia, enfermedad que se conoce popularmente como la ceguera nocturna Se manifiesta también en la dificultad para ver en ambientes con poca luz puede parecer poco, pero si la deficiencia de nutrientes es muy grande, el marco puede avanzar hacia la ceguera parcial o total y permanente

Otros síntomas de la deficiencia de vitamina A son el endurecimiento de los revestimientos de los pulmones, los intestinos y el tracto urinario, que pueden perjudicar el funcionamiento de estos órganos La piel también sufre, cada vez más susceptible a las infecciones por hongos y otras infecciones También puede ser que el origen de una trama anemia y afecta el desarrollo del feto en mujeres embarazadas

Por último, otros síntomas posibles son gripe y los resfriados constantes, acné, sequedad de boca, piel seca, dolor de cabeza, rigidez en las uñas, falta de apetito, dolor en los ojos, el cabello opaco, disminución de la fertilidad y la pérdida del olfato y el gusto, diarrea , infecciones respiratorias y el estrés

Cómo identificar la falta de vitamina A

En general, la deficiencia de vitamina e identificado con el examen de dosis de retinol Serico o retinol en la leche materna también puede descubrirse una falta de vitamina A a través de encuestas simples en la dieta por el médico especialista en dietética o la nutrición especializada, la evaluación de la rutina diaria de la alimentación el individuo, el cálculo de la cantidad ingerida de nutrientes

El más recomendable y que se adopta una dieta equilibrada para evitar que la falta de vitamina A, pero después del diagnóstico de la escasez no les administró un suplemento de la vitamina

Más información acerca de la vitamina A

Esta vitamina pertenece al grupo soluble en grasa, esto significa que son solubles en grasa, siendo absorbido en el intestino con la ayuda de colesterol y sales biliares secretados por la vitamina A hígado tiene muchas acciones en el cuerpo, principalmente en la visión

La vitamina A se puede encontrar tanto en los alimentos animales y vegetales en este segundo grupo, el nutriente se encuentra en forma de carotenoides, que se convierte en vitamina La estación principal de las fuentes de la carne de hígado, los huevos, el berro, la col rizada, la espinaca, la tolva , mango, papaya, tomate, calabaza, pimiento rojo, patata dulce y albaricoque

Pero atención: además de la falta de vitamina A puede causar daños a la salud, su superávit tampoco se recomienda una cantidad exagerada de los nutrientes puede ser tóxico, causando vómitos, dolor de cabeza, irritación cutánea, disminución de la densidad mineral ósea y el dolor en las articulaciones que puede convertirse en osteoporosis

La importancia de la vitamina A se refleja principalmente en la visión, ya que protege la córnea, que enfoca la luz que entra al ojo en el caso de la piel, la vitamina A mantiene la integridad y función de la piel y membranas mucosas, actuando también en la reparación del epitelio

En el caso de los fetos y niños, vitamina A y esenciales para el crecimiento ya que ayuda a la división y proliferación celular, además de regular la expresión del gen para la formación de la hormona del crecimiento

Y entonces, al igual que el texto Deja un comentario y compartir tu experiencia!

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