La natación sincronizada es bueno para la salud

La natación sincronizada es bueno para la salud

Para hacer ejercicios en el agua traer muchos beneficios para la salud, todos ya sabemos, pero ¿qué pasa con saber una opción diferente La clase de natación sincronizada y una de las novedades que esta en un éxito entre las mujeres Además de la gran cantidad de calorías quemadas en la actividad física también mejora la respiración y definir los músculos de las piernas y los brazos

¿Cómo funciona la natación sincronizada

La natación sincronizada y el deporte acuático conocido por hermosas presentaciones durante los Juegos Olímpicos de la novedad del momento y que puede ser practicado por cualquier persona en centros de natación, que ofrecen clases centradas en el modo de técnicas

La actividad se puede realizar como un equipo, par o individualmente Ella mezcla la natación, la gimnasia, la danza y los movimientos de rutina al ritmo de la música

El deporte y adecuado para aquellos que están en busca de un modo diferente a la práctica en las piscinas de bala de las aguas llamó, y que sea divertido y dinámico, lo que permite hacer varios movimientos con los brazos y las piernas, que fortalece y tonifica el cuerpo superior e inferior

Las personas de todas las edades pueden practicar el deporte, la edad mínima recomendada para comenzar a practicar la actividad por lo general siete años, pero no hay una edad máxima

Para los principiantes en la natación sincronizada, e indicó que ya tiene cierta afinidad con ejercicios en el agua como la actividad requiere movimientos en diferentes posiciones, no pueden tener miedo ni inseguridad en la piscina durante las clases, se desarrollan coreografía, movimientos y ejercicios soporte del cuerpo en el agua

Las clases tienen una duración de aproximadamente una hora y media y se dividen en formación específica movimiento Algunos de los más comunes y principal para obtener la actividad de la práctica son los trazos de las llamadas que se hacen para ser capaz de soportar el cuerpo en el agua sin pie de apoyo sobre el terreno y también desarrolló un trabajo para ganar la apnea del aliento

Beneficios de la natación sincronizada

Entre los principales beneficios de la natación sincronizada, la mejora de la estación de sistema cardiorrespiratorio y el acondicionamiento físico debido a la respiración y la fuerza que la actividad requiere el ejercicio músculos situados en las piernas, brazos y abdomen funciona, dando buena tonificación

Que lleva a cabo las clases de natación sincronizada también ganan flexibilidad y agilidad Por otra parte, hacer esta actividad con regularidad ayuda en el proceso de pérdida de peso, ya que cada clase se quema alrededor de 400 calorías deporte también ayuda en la coordinación motora y la fuerza anaeróbica

Otro punto positivo de la actividad y su práctica tiene pocas posibilidades de causar lesiones debido al impacto es mucho menor en la piscina en el agua, el esfuerzo para realizar los movimientos y también es mayor por lo que los resultados se magnifican

La modalidad en Brasil

Algunos de Brasil se destacó en el deporte y darse a conocer en el país Dual Lara y Nayara jugó los Juegos Olímpicos de Beijing (2008) y Londres (2012), mientras que Gemeas Blanca y Bia también son famosas figuras del deporte en Brasil

¿Qué tal intentar este deporte A continuación, dejar un comentario! Y no se olvide de disfrutar de nuestra página en Facebook para mantenerse en contacto todas las noticias de la vida más sana

115

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000