La okra ayuda a perder peso con salud

La okra ayuda a perder peso con salud

De origen africano, ocra y origen vegetal para el plato típico de la Cocina brasileña llamada bledo, muy común en la Bahía y para el ingrediente, por lo general se sirve con pollo, camarones o carne de res, tiene alrededor de 30 calorías por cada 100 gramos y rica y vitamina

Además, la planta es un potente antioxidante Ver qué ventajas incluyen la dieta quimbombó y aprender una receta para experimentar sus beneficios sin formar esa característica baba

Los nutrientes con acción antioxidante presente en las verduras como la vitamina A, carotenoides, luteína y flavonoides actúan directamente en la salud de los ojos y las vías oral Ellos todavía son capaces de proteger la piel, proporcionando una curación más rápida y reducir la aparición de acné y las arrugas

Además, la planta no tiene grasas saturadas y y adecuado para aquellos que desean controlar o perder el exceso de peso Una unidad promedio proporciona el 36% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C para el mantenimiento de la salud Debido a los altos niveles de nutrientes, ayuda al consumo para combatir la gripe y la tos, la eliminación de agentes infecciosos del cuerpo

Muy común en la región del Cerrado de Brasil, la planta y rica en vitaminas del complejo B y la vitamina K Juntos, estos nutrientes ayudan a mantener la salud de la piel son las sales minerales presentes también como el calcio, magnesio, hierro y manganeso

el consumo de restricciones

Aunque rica en vitaminas esenciales para la salud, la okra puede causar molestias por su alto nivel de oxalatos Esta sustancia puede causar problemas en los riñones y la vesícula, que tiene una conexión con las piedras que se forman en los órganos, que también puede conducir a para seguir creciendo

A pesar de que la planta no ha grasas saturadas, okra frito también puede desencadenar un alto nivel de consumo de colesterol en las comidas Por lo tanto, el ideal que se prepara en otras formas Así es como ingrediente para cocinar de manera saludable

okra ingresos sin baba

ingredientes:

  cortes okra 250g

  1 tomate picado sin semillas

  ½ cebolla pequeña, picada

  1 diente de ajo picado

  1 limón

  El aceite de oliva al gusto

  Sal a gusto

  agua

  perejil deshidratado

Modo de preparo:

Lave y corte la okra, rodajas dejar en remojo durante unos diez minutos en agua y jugo de limón y luego saltear la cebolla y el ajo en aceite de oliva y cuando estén dorados, añadir los tomates, revolviendo hasta que la liberación de la fruta líquida

Escurrir la mezcla de okra con agua y limón y revolver la olla Continuar añadiendo agua poco a poco e ir dejando estación seca con sal y perejil y dejar al fuego hasta crear una salsa Si desea un plato más picante, agregue los pimientos para preparar

Se podría probar esta receta para Cuéntanos! Y recuerda que la vida más sana siempre trae noticias de la salud y la nutrición

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