La osteoporosis no impide la actividad física

La osteoporosis no impide la actividad física

ejercicios físicos son beneficiosos a cualquier edad Sin embargo, las personas con osteoporosis pueden tener miedo de iniciar cualquier actividad física, sobre todo por temor a fracturas debido a caídas

Y no tener que preocuparse Con la atención adecuada y la ayuda de un profesional, que tiene la enfermedad puede superar el miedo y disfrutar de los beneficios de una vida más saludable

La osteoporosis y los beneficios de los ejercicios físicos

La osteoporosis tiene la característica a la disminución de la densidad ósea Como consecuencia de esto, las fracturas de accidentes o caídas se vuelven más comunes a medida que los huesos se debilitan (porosa), los incidentes ocurren de manera espontánea y pueden ocurrir incluso después de un estornudo

Evitar una vida sedentaria debe estar entre las prioridades de todas las personas, especialmente los que tienen osteoporosis Esto es debido a que los ejercicios ayudan a mantener el equilibrio y aumentar la fuerza muscular También mejoran la postura, reducir el dolor de espalda crónico y mejorar el movimiento de articulaciones

Entre las precauciones que se deben tomar al hacer ejercicios y no excedan los 30 minutos de tiempo máximo La frecuencia recomendada y tres sesiones por semana Las mejores actividades para aquellos que tienen la enfermedad son Musculação porque no hay riesgo de caídas y formas acuáticas, como la natación y el agua aeróbicos

Las actividades en el agua reducen significativamente el riesgo de fractura, ya que el impacto y menos también a disminuir el dolor y proporcionar libertad de hacer ejercicios con o sin carga

La osteoporosis no interfiere en el equilibrio postural

Investigadores de la Universidad de Sao Paulo (USP) desarrollaron un estudio sobre la osteoporosis y la práctica de ejercicios físicos, se ha encontrado que la enfermedad no impide a nadie de la práctica de estas actividades La encuesta, publicada en 2013, demostraron que es posible prevenir las caídas y evitar así Las fracturas de beneficios moderados ejercicios físicos

El estudio fue realizado en 126 mujeres de edades comprendidas entre los 55 y los 65 años en la osteoporosis posmenopáusica y tenía la mitad de la otra mitad tenían huesos sanos

Las mujeres se sometieron a la actividad física de 30 minutos dos veces a la semana El objetivo era observar la fuerza muscular y el equilibrio postural En general, todos tenían ganancias en estas dos áreas osteoporosis no cambiado o la fuerza muscular, o el balance

Es decir, no diagnóstico y un factor limitante para aquellos que quieran practicar actividades físicas El importantes y tienen la dirección y supervisión de un profesional, teniendo en cuenta los límites y posibilidades del cuerpo Consulte a su médico y juntos tienen la oportunidad de encontrar el mejor actividad para su caso

Ver cómo las actividades físicas por lo que son buenos para la salud Deja tu comentario! Y no se olvide de disfrutar de nuestra página en Facebook para estar al tanto de todas las noticias de la vida más sana

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