La prevención de la osteoporosis de forma saludable

La prevención de la osteoporosis de forma saludable

Silenciosa y muy común en las mujeres, la pérdida de masa ósea puede ocurrir de forma natural después de la menopausia, debido a la falta de estrógenos, la hormona esencial para proteger los huesos para asegurar una tercera edad, es importante saber cómo prevenir la osteoporosis

El reumatólogo Dr. Marco Antonio Loures, presidente de la Comisión de Enfermedades y osteoporosis osteometabolic la Sociedad Brasileña de Reumatología (SBR), explica las causas de la enfermedad, los síntomas y la forma de evitar que el cuerpo se alcance

Causas y síntomas de la osteoporosis

Algunos factores de riesgo pueden conducir a la disminución de la masa ósea El reumatólogo cita enfermedades inflamatorias tales como artritis reumatoide, enfermedad inflamatoria del intestino, fibrosis quística y espondilitis Además de estos, trastornos de la médula ósea, como la leucemia y mieloma múltiple, pueden causar osteoporosis

enfermedad todavía se pueden enumerar celíaca, enfermedad hepática, paraplejia, parálisis cerebral, enfermedad de Parkinson, la diabetes, y el uso de medicamentos como los corticosteroides, anticonvulsivantes, heparina, metotrexato y omeprazol El consumo de alcohol y cafeína también tiende a agravar la situación

De acuerdo con el reumatólogo, la enfermedad es silenciosa que avanza sin signos clínicos en el que comienza a menudo la primera manifestación y una fractura de un pequeño trauma fracturas de vértebras de la columna puede presentar el control del dolor difícil de disminución de la altura de los hombros y la flacidez en la joroba aparecerá después de años de inicio de la enfermedad, advirtiendo

Según el médico, las mujeres se encuentran en el grupo de riesgo de osteoporosis debido a la falta de estrógeno combinado con la edad común de pérdida de hueso La deficiencia estrogénica amplifica el proceso de pérdida de masa ósea, lo que, a su vez, explica en gran parte, la mayor incidencia de fracturas en mujeres mayores que en los hombres de la misma edad, lleno

 Sepa mas  El osteosarcoma: Comprender cáncer de hueso  la demanda de atención de la osteoporosis en el momento de ejercicio físico  la osteoporosis se producen en la columna vertebral puede conducir a fracturas

Esta pérdida se produce en las principales regiones del esqueleto, incluyendo la cabeza, los brazos, las manos, el pecho, la columna vertebral, la pelvis y las piernas estima que en todo el mundo una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres mayores de 50 desarrollar osteoporosis, dice

Aprender a prevenir la osteoporosis

Prevenir la osteoporosis incluye una serie de medidas entre ellas, que la práctica de ejercicios suaves, desde caminar hasta la realización de un programa de actividades establecidos por el médico o el fisioterapeuta estiramiento y modalidades para mejorar el equilibrio y fortalecer los músculos son buenas opciones

El Dr. Marco Antonio recuerda que la alimentación de atención son de suma importancia, con una dieta diaria rica en calcio presente en la leche y derivados Otras medidas preventivas incluyen caídas evitando, dejar de fumar y evitar el consumo excesivo de sal, y el exceso de el consumo de café, informa

La Sociedad Brasileña de Reumatología ofrece folletos educativos sobre las enfermedades reumáticas Hay una guía específica sobre cómo prevenir la osteoporosis Se distribuye en la red de salud pública y las prácticas privadas

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