La privación del sueño en la infancia afecta el crecimiento

La privación del sueño en la infancia afecta el crecimiento

El sueño y un componente importante de una vida saludable, especialmente en la infancia, la falta de sueño puede causar una serie de daños, como la mayoría de las dificultades de aprendizaje, problemas de concentración e incluso oscilación en peso

médico pediatra Fernando Tadeu Fernandes, presidente del Departamento de Pediatría Ambulatoria de la Sociedad Brasileña de Pediatría (SBP), habló con vivo más saludable sobre la importancia del sueño en el desarrollo del niño Compruebe!

La privación del sueño y perjudicial

El médico dice que durante el sueño, se produce en el cuerpo de un intenso GH actividad hormonal, por ejemplo, y una hormona que actúa sobre el hueso promover Ja melatonina actúa crecimiento en el sistema nervioso central, la disminución de la actividad de las neuronas y causando al despertar, el cuerpo se recarga

"Es decir, una mala calidad del sueño afecta el crecimiento, la cognición y la salud en general, porque al día siguiente va a ser difícil, estresado, con sueño, sin disposición para tareas del día a día", explica el Dr. Thaddeus

Un estudio publicado en la revista científica Epidemiología y Salud de la Comunidad mostró que los niños que no tienen tiempo para dormir o dormido poco tenido resultados más bajos en las pruebas de capacidad intelectual Según los investigadores, este mal hábito afecta a los ritmos naturales del cuerpo, lo que afecta el funcionamiento del cerebro asimila nueva información

Otro estudio, publicado en la revista médica Pediatrics, enumeró las pocas horas de sueño y la falta de rutina de sueño con una mayor probabilidad de desarrollar problemas de conducta o emocionales como la tristeza, la participación en peleas, se identificaron la imprudencia, la ansiedad y la hiperactividad

De acuerdo con la doctora Teresa Paiva, un neurólogo especialista en medicina del sueño, coordinador del Laboratorio del Sueño y profesor de la Universidad de Lisboa, los niños entre 7 y 10 años de edad deben dormir diez horas por noche Pequeñas 3-6 años deben soportar 11 horas antes Además, los bebés están durmiendo 12 horas por la noche y todavía otras dos horas durante el día

 Sepa mas  Las actividades físicas para niños asegurar un crecimiento sano  La somnolencia excesiva puede causar problemas en los niños  La apnea del sueño afecta el bienestar y la salud

¿Cómo asegurar una buena noche de sueño

Además de comprometer la disposición para las actividades del día, la falta de sueño altera el aprendizaje y el control emocional Comprobar consejos pediatra Tadeu Fernandes para revertir esta situación:

de poca potencia

Los juegos que requieren mucho movimiento pueden perturbar el sueño mango de agarre, las escondidas y la electrónica deben ser evitados por la noche

sin refrigerante

Chocolate, los refrescos y otras bebidas que contienen cafeína son estimulantes y pueden interrumpir el sueño

El silencio y la oscuridad

El cerebro necesita un ajuste correcto para identificar ese momento de descanso tanto, el espacio debe ser diseñado para proporcionar tranquilidad absoluta para los pequeños

por lo que para una cama

y rector fundamental pequeña temprana en su propio espacio, lo que garantiza una acogedora habitación para ellos duermen solos, nunca en la cama de los padres

ayunas

deterioran los alimentos pesados ​​dormir y dejar que el niño aún más agitada Lo ideal y la cena tres horas antes de acostarse y siempre optan por comidas más ligeras

¿Su hijo tiene la costumbre de dormir poco o ha logrado controlar este hábito Deja un comentario y ayudar a otros lectores viven más saludable!

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