Lactosa canelones

Lactosa canelones

De manera similar a las crepes, los canelones son una de la cocina italiana clásica Tradicionalmente se rellenan con queso, pero la receta a seguir pistas ingredientes puestos en libertad en la dieta de lactosa cero Ver cómo preparar

canelones de espinacas

La masa y el comodín y se va para cualquier relleno Mira el paso a paso

Ingredientes de las pastas:

  La harina de arroz 1 taza

  1 taza de agua y ¾

  Ralladura de limón ¾

  1 aceite de oliva

  1 pizca de sal

ingredientes del relleno de espinacas:

  1 aceite de oliva

  1 diente de ajo picado

  1 cebolla picada

  1 puñado de espinacas

  2 zanahorias ralladas

  2 calabacín en los chips

  Sal a gusto

  La salsa de soja al gusto

  Pimienta en polvo al gusto

  ¾ cucharadita de dulce de pimiento café

  Perejil al gusto

  harina de arroz 1 cucharada

  7-10 cucharadas de sopa de agua

Salsa de tomate Ingredientes:

  10 tomates grandes

  2 dientes de ajo

  1 cebolla grande

  1 pizca generosa de aceite de oliva

  1 cucharada de sopa de gelatina de arroz

  Sal a gusto

  negro pimienta al gusto

  El orégano al gusto

  agua

Modo de preparo:

Para la masa, combine el agua, la ralladura de limón, aceite de oliva y la sal en una cacerola y hervir Espere añadir la harina reduzca el fuego y revolver hasta que espese y sin pegar el lado de apagar el fuego Cuando caliente, amasar bien con Estirar ayuda de un rodillo, tratando de salir de su libro muy delgada

En una sartén, freír la cebolla, espinacas, zanahorias y calabacín con aceite de oliva y el ajo Let marrón Cuando estén blandas, añadir sal, salsa de soja, pimienta, pimiento dulce y perejil sobre Saltee un poco añadir el agua y, cuando hierva, poner una cucharada de harina

Remover constantemente La mezcla debe ser pastosa y de textura cremosa ideal para rellenar los canelones Si se vuelve rígido, añadir un poco de agua de libro

[[sepa mas]]

Para la salsa de tomate, Extender el aceite de oliva en una sartén y saltear los tomates picados, la cebolla y el ajo Añadir los ingredientes restantes y reducir el calor Cocinar durante unos 30 minutos Si desea añadir un poco más de sal y el acabado con hilo de aceite

Separar un trozo de masa y relleno generosamente Envolver como una salsa de tomate panqueque de propagación en un refractario, colocar los canelones y rociar con más de salsa Si se desea, decorar con orégano y queso de soja fichas Hornear hasta que la masa cocinar completamente Retirar y servir todavía caliente

Como canelones rellenos

Varias opciones y usted puede poner su creatividad al trabajo vale la pena apostar en carne mechada, queso cottage, sin lactosa, brócoli o la col, por ejemplo, elegir sus sabores y experiencias favoritas!

Si tiene alguna sugerencia de llenado Deja un comentario! Y tomar el tiempo de revisar otros consejos de alimentación aquí en una vida más saludable

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