Las bebidas deportivas deben ser consumidos con moderación

Las bebidas deportivas deben ser consumidos con moderación

Muchos atletas a menudo ingieren isotónica después de la actividad física, sin embargo, el consumo de bebidas de ese tipo debe hacerse con moderación, ya que contiene un alto porcentaje de sodio entre 50 mg y 160 mg

Ambos ejercicios como el calor hace que los seres humanos pierden líquidos a través del sudor no siempre es el agua que marca la pérdida de repuesto debido a que el proceso elimina los minerales importantes para el buen funcionamiento del cuerpo humano Aprende isotónica contribuir en este proceso

Los pros y los contras de isotónica

El nutricionista Leticia Proenca explica que actúan como hidratantes corporales isotónica, asociando un reemplazo de fluidos (vitaminas y minerales) Ellos actúan hidratando las células del cuerpo

Los minerales reponer los isotónicos tales como sodio y potasio, además de hidratos de carbono perdido por los practicantes de actividades físicas Las bebidas también ayudan a hidratar el atleta

Sin embargo, de acuerdo con la nutricionista, el consumo debe ser moderado cuando se trabaja con isotónica industrializado, se consume una gran cantidad de conservantes, colorantes y azúcares, por lo que debe tener cuidado en el uso explica Leticia

 Estos aditivos químicos pueden causar reacciones en nuestro inflamatoria cuerpo y el exceso de azúcar pueden interferir con la glucosa en sangre y pueden aumentar el riesgo de resistencia a la insulina, completa

El isotónica son adecuados para los atletas de alto rendimiento y para personas con deshidratación y diarrea marco En otras situaciones, es aconsejable no usar los diabéticos deben tener un cuidado especial debido a la cantidad de hidratos de carbono presentes en el producto, dice el profesional

La cantidad ideal

El isotónica a menudo muy calórico Así que si la práctica de la actividad física para perder peso sabe que el consumo regular de alcohol puede poner en peligro el logro de los objetivos deseados

Además, reponer los nutrientes que teóricamente se perdieron durante la actividad física intensa tanto, si usted no practica ningún ejercicio, la ingestión de calories'll estar sin

Las cantidades, de acuerdo con Leticia, nutricionista varían en función de cada persona y el tipo de marcha y necesitan hacer ejercicio, también, tener en cuenta la cantidad de sudor eliminado

Opciones para que lo reemplace

Aunque isotónica estar asociado con una vida sana, que se encuentra constantemente en los pasillos de la academia, que son ricos en varios conservantes, calorías y sodio

Para asegurar la hidratación y la mano se abre de un organismo con el fin, es posible sustituir el consumo de alcohol por parte de la mayoría de las opciones beneficiosas Confirmar algunas sugerencias:

  agua

  helados Chas

  agua de coco

  jugos naturales con baja tasa de calorías, tales como jugos limonada y melón, fresa y fruta de la pasión

Recuerde que, cuando se consume con moderación, el isotónico no son dañinos y pueden ayudar a restaurar los nutrientes perdidos teniendo una rutina regular de actividades físicas y también es importante para asegurar un cuerpo sano

Por lo general, el consumo de este tipo de bebida Cuéntanos comentarios! Y tomar el tiempo para revisar los consejos de salud y bienestar de la vida más sana

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