Las fuentes de fibra

Qué es

 Agregar fibra a la dieta ayuda a la digestión y ayuda a prevenir el estreñimiento verduras, fruta fresca, frutos secos y cereales integrales, salvado o harina de avena son excelentes fuentes de fibra para cosechar los beneficios de la fibra, es muy importante beber muchos líquidos

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