Las mejores dietas para el año 2015

Las mejores dietas para el año 2015

Es perder peso, para evitar enfermedades o simplemente para tener una vida más saludable, sólo tiene que cambiar los hábitos alimenticios Las dietas son responsables de esto, pero en medio de tantos, puede ser difícil elegir qué alimentos para restringir esto en mente, la revista estadounidense US News & amp; Reportero Mundial, que se especializa en el ranking, publicó una lista de las mejores dietas 2015

Cumplir con la mejor de las dietas 2015

DASH

El plan de alimentación llamado Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), como su nombre lo dice en Inglés, tiene por objeto prevenir la hipertensión entre el ranking de las mejores dietas, esto era principalmente porque trae muchos beneficios para el cuerpo, promover la pérdida de peso y la alimentación más nutritiva

El concepto de la dieta y el aumento del consumo de nutrientes que previenen la presión arterial alta, como el potasio, calcio, proteína y fibra, que se encuentra en vegetales y alimentos integrales Además, el guión indica también evitar los alimentos que aumentan la presión arterial, especialmente rica en sal, grasa y calorías, tales como industriales, dulces y carnes rojas

dieta TLC

En la lista de las mejores dietas también este TLC en Inglés, los cambios acrónimo y estilo de vida terapéuticos, que en portugués significa terapia para Mudança estilo de vida El propósito de esta opción es reducir la tasa de colesterol LDL de la sangre, el llamado colesterol malo, evitando las enfermedades cardiovasculares y otros problemas

Los alimentos de esta dieta están indicados para reducir el consumo de grasas presentes en la carne, productos lácteos enteros y los alimentos fritos y recomendó que la grasa representa hasta un 7% del total de calorías consumidas durante el día El plan también indica que el consumo de verduras y fibras alimentos integrales que también contribuyen a combatir el colesterol alto

Además de la reducción de LDL y el riesgo de enfermedades, la dieta TLC también ayuda a perder peso, según lo probado y que una alimentación baja en grasas y eficaz en el proceso de pérdida de peso

Las mejores dietas son para toda la vida

No sólo restringir los alimentos La mejor manera de tener un cuerpo sano y reeducar los hábitos alimenticios y seguirlos durante toda la vida conocer a algunos más ejemplos

Dieta de la Clínica Mayo

La dieta se llama así porque fue creado por la institución en los Estados Unidos, que lleva a cabo investigaciones en el área de la salud y hace recomendaciones sobre la prevención de enfermedades El objetivo principal de esta dieta y pérdida de peso, y eliminar posibles entre 2,5 kg y 4, 5kg de los primeros 15 días

La Clínica Mayo dieta se basa en la eliminación de algunos hábitos y la adopción de otros Algunos de ellos no están comiendo viendo la televisión y eliminar el azúcar en las dos primeras semanas del programa también indica comer de acuerdo a una pirámide, que contiene toda la toma de comidas grupos de alimentos, vegetales de carbohidratos y grasas, pero siempre en cantidades equilibradas

Esto y una de las mejores dietas porque es eficaz en la pérdida de peso y ayuda a proteger el corazón

dieta mediterranea

Sobre la base de la alimentación de los países que bordean el mar Mediterráneo, esta opción ofrece muchos beneficios para la salud con la dieta mediterranea es posible que perder y controlar el peso, porque hay un bajo consumo de carnes rojas, azúcar y grasa saturada

La dieta también indica una mayor ingesta de alimentos como las nueces y frutos secos, verduras, cereales integrales, aceite de oliva y pescado y considerada una de las mejores dietas para combatir las enfermedades crónicas y aumentar la longevidad

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