Los errores en el culturismo: Ver cómo solucionarlo

Los errores en el culturismo: Ver cómo solucionarlo

Usted es principiante en el gimnasio y todavía no conseguir el nivel de sus compañeros de trabajo con los músculos aparentes Algunos errores en Musculação se puede tomar de su objetivo principal, por lo tanto, y bueno aprender a impulsar el potencial de su entrenamiento y corregir los errores y los posibles problemas que se puede encontrar en sus ejercicios de rutina

La actividad física puede transformar su cuerpo, pero para lograr sus objetivos, es necesario hablar previamente con los profesores de educación física y elemental, en primer lugar, se adhieren a la formación que se pasó no inventar nuevas técnicas Cualquier error puede causar una lesión y le llevará desde el gimnasio por un largo tiempo


Los errores que socavan las ganancias

No continúe con la dieta

Si quieres un cuerpo definido, aprender lo que debería adoptar un estilo de vida diferente dejar a un lado los dulces, refrescos y aperitivos y elija índice glicémico bajo carbohidratos complejos, tales como la proteína de la batata como pollo y pescado y semillas oleaginosas, tales como las nueces, también son esenciales

Olvidar el entrenamiento previo

Este es uno de los mayores errores en Musculação Si usted piensa que de esta manera la ira de perder peso, olvidar Si usted no consume hidratos de carbono y proteínas, además de la formación con baja intensidad, pasarán su masa muscular Nuestro cuerpo, cuando este ayuno, va en la situación económica, dejando el lento metabolismo y quema menos grasa

Los errores en Musculação

rechoncho

La posición en cuclillas deja su trasero y bien formadas piernas Durinho Los principales errores están dejando sus rodillas empiezan a alinear la punta de los pies, abrir las rodillas hacia fuera y el diseño de las caderas hacia delante para golpear, permanecer con los pies en paralelo, a lo ancho Agache caderas como si se sentara en un telesilla y de repetición


el retroceso del tríceps

Decir adiós a la suave adiós, tríceps demasiado bombo y destino de error en Musculação y cuidado esencial no redondear la columna vertebral y no mantener el codo por la correcta ejecución solicita la columna recta y paralela al suelo, con los brazos doblados hacia atrás y los codos apuntando hacia el techo Por lo tanto, usted será capaz de extender y volver a la posición inicial


curl femoral

Considerado un ejercicio completo, el enrollamiento de la pierna trabaja la parte posterior de los muslos, las nalgas y la pantorrilla Sin embargo, los que diseñan el cuello hacia adelante, puso la punta del talón de la plataforma y no son compatibles con la parte posterior de la parte posterior haciendo todo mal El secreto de ejercicio y apoyo la espalda y los pies en las manos de la plataforma son paralelos al cuerpo de la mano por lo tanto, se puede flexionar las rodillas y volver a la posición inicial


remo

Contribuyendo a una posición envidiable, la carrera está involucrado en la mayoría de los errores en Musculação Para obtener los mejores resultados, nunca deje la espalda encorvada, elevar el triángulo en el momento de abrir el pecho y los codos durante el movimiento El ejercicio bien ejecutado tiene sus manos hasta la altura del vientre y los brazos Bien junto al cuerpo

Y entonces, con este valor para nuevas experiencias en el gimnasio de la opinión que aquí lo que piensa de este asunto y disfrutar de la página del Facebook de estar más sano

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