Los niños X Brócoli: Resolver este choque

Los niños X Brócoli: Resolver este choque

El brócoli son vegetal muy nutritivo, rico en hierro, calcio, ácido fólico y glucosinolatos, propiedades que no pueden faltar en la dieta de los niños Su consumo ayuda a fortalecer el cuerpo y el sistema inmunológico, prevenir las enfermedades de serie y asegurar un desarrollo sano de pequeño

A pesar de todos los beneficios del brócoli para la salud, la mayoría de los niños se niegan a comer, ya que todavía no entiende la importancia de la alimentación saludable Por lo tanto, y el papel de los padres estimulan el consumo de vegetales temprano, en busca de diferentes recetas y otras maneras de mantener una variada y nutritiva Cardapio

Beneficios del brócoli para la salud de los niños

El brócoli son ricos en calcio que la leche, lo que ayuda en la formación y mantenimiento de huesos y dientes también tienen una gran cantidad de fibra, que mejora el funcionamiento del sistema digestivo, combate el estreñimiento y eliminar las toxinas del cuerpo

Otros compuestos son el ácido fólico, selenio y potasio, esencial para el metabolismo celular y el equilibrio del cuerpo Los principales vitaminas son A y C, que refuerza el sistema inmune y aumentar las defensas contra enfermedades

De acuerdo con una encuesta realizada por la Universidad de California en Los Angeles, EE.UU., el brócoli también ayudan en la prevención de las enfermedades respiratorias en niños Un compuesto natural que se encuentra en el vegetal, llamado sulforafano, puede aumentar las enzimas antioxidantes en las vías respiratorias y reducir la incidencia de inflamaciones tales como la rinitis y el asma

Incluyendo el brócoli en la alimentación infantil

Estimular el consumo e incluir el brócoli en la alimentación de los niños no sólo ayuda en el crecimiento y desarrollo durante la infancia, sino también en el hábito de una dieta saludable para la vida

e indicó comer esta verdura por lo menos tres veces a la semana Al elegir los alimentos, optar por tener hojas verdes y sin marcar, evitando las ramas de hojas amarillas Para cocinar, use un poco de agua hirviendo y no tape la olla durante la cocción

Para superar la resistencia de los niños a no comer brócoli y otros vegetales, y debe utilizar la imaginación y probar diferentes recetas a menudo, y más difícil de ser capaz de hacer que el niño a comer sólo verduras como acompañamiento en la punta de una simple ensalada y el uso de verduras en guisos, sopas y soufflés, entre otras recetas

galletas receta brócoli

ingredientes:

  7 ramilletes de brócoli cocido y picado

  3 cucharadas de margarina

  2 huevos

  ¾ taza de té de ricotta fresca pasa a través de un tamiz

  1 pastilla de caldo de verduras

  1 taza de harina cha

  1 cucharadita de sopa de polvo de hornear

  La margarina y la harina para engrasar

Modo de preparo:

En un recipiente, mezclar la margarina, los huevos y el queso ricotta desmenuzar el caldo de verduras en la mezcla Añadir el brócoli, la harina y la levadura en polvo cocido y picado, mezclar hasta obtener una masa homogénea

La grasa y la harina de 10 formas pastel grande (7 cm de diámetro) y colocar la masa sin llenar mucho, ya que crecerá Precalentar el horno a 180 y el grado; C y hornear las galletas durante 20 minutos Apaga mientras están todavía calientes y servir caliente o frío

¿Cómo se puede animar a sus hijos a una revisión de alimentación saludable aquí! Y no se olvide que usted siempre encontrará noticias en una vida más saludable

25

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000