Los riesgos de lesiones en la búsqueda del cuerpo perfecto

Los riesgos de lesiones en la búsqueda del cuerpo perfecto

Si cree que se obtiene pesada en el gimnasio hará que sus músculos crecen más rápido, están equivocados! Un entrenador personal Carla Nunes, un experto de la vida más saludable, en algunas orientaciones para estimular el cuerpo correctamente sin causar lesiones en los músculos y articulaciones

Ahora probar cómo está tu Acondicionamiento Físico

Un día se me acercó un practicante Musculação (el entrenamiento de la fuerza, dijo, son con todo para diversos fines, incluyendo la pérdida de peso) Elogió y cuestionó la idoneidad alcanzado por un grupo de amigos en tan poco tiempo, "Ai, ai , allí de nuevo ", le dije en el pensamiento, tomó una respiración profunda antes de la ansiedad sellado en los ojos de mi interlocutor (y debo adhieren a ella, no al grupo de amigos sobre las que no tengo la responsabilidad, a la derecha)

La fisiología humana sigue su curso, pero exige respeto! Vamos allá:

  • acondicionamiento físico y una variable que debe ser observada fase a fase, en que sea necesario, por ejemplo la periodización del entrenamiento (y adaptaciones de comer), van por ahí corriendo sin tener funciones cardiovasculares adaptados o 200 kg de elevación en la prensa de piernas y más o menos como tratar de construir un edificio de cinco pisos sin haber preparado las bases: la casa se cae;
  • El viejo dicho dice lentamente en la distancia nunca fue tan apropiado Inicio caminar y subir el ritmo poco a poco cada semana, cada grupo muscular está familiarizado con los movimientos de carga en los ejercicios y cada aparato, articulaciones encanta este tiempo;
  • Hay una variedad de ejercicios muy amplios, lo llevan a su rutina está configurado de acuerdo a sus necesidades, y éste variará ya que su cuerpo se adapta al ejercicio ideal y eficaz y para la cual somos capaces en este momento;
  • Los excesos son excesos, el término ya lo dice todo! No soportaba la idea de que el suplemento alimenticio y el gato saltar, por favor! Suplemento y lo que entra en juego cuando la base no esta cubriendo las necesidades reales del cuerpo en general, ya la alimentación equilibrada a resolver la vida de una persona y para que usted pueda lograr esto, hay un nutricionista, un preparado profesional para servir No se juega con la calidad la sangre, el metabolismo, sus órganos (riñón, hígado, páncreas) por encima de su bolsillo puede gracias por no perder su dinero, ok

En realidad, hacer lo correcto:

  • Usted es menos hinchado, más dispuestos, más tono y la piel diciendo que algo está cambiando para mejor, en el primer mes;
  • La gente se dará cuenta de que usted está tomando el cuidado de sí mismo y la ropa tendrá un ajuste diferente y más satisfactoria segundo mes;

¡Uy! ya está gestionando para exponer el cuerpo con más confianza, porque están llegando las diferencias positivas! ¡Que maravilla! Era lo que necesitaba como la motivación y el gas para mantener el diseño hermoso y saludable cuerpo y lo mejor: asegurándose de que todo esto no trajo pérdidas

Por lo tanto, la conciencia y la responsabilidad Arriba y adelante! Nunca!

Combina actividad física con una dieta equilibrada con recetas saludables!

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