Mantener la sensación de necesidad o ansiedad respirar mejor

Mantener la sensación de necesidad o ansiedad respirar mejor

Cuando tenemos todo lo que necesitamos, pero todavía parece como si algo nos falta ¿Qué es este sentimiento Cómo identificar su razón y la forma de lograr la paz interior son muchas las preguntas que nos llevan al autoconocimiento Para abordar esta cuestión, la más saludable de estar trae la experiencia de que ha conducido gran parte de este modo leer, reflexionar, comentar y compartir!

instructor de yoga habla de auto

Los síntomas de falta algo, de lo incompleto escasez que trae ansiedad Todos estos son sentimientos sin razón aparente son muy comunes y la primera idea como una solución puede ser que parar todo y llevar a cabo un viaje de auto-Estas experiencias pueden convertirse en un sueño el consumo para muchos, pero no espere! Lo que garantiza que esta expedición traerá lo que estamos buscando

En el Himalaya, en el Tíbet o en las orillas del Ganges puede tener un efecto inmediato de realización, el encuentro con algo que estaba oculto, perdido o completamente desconocido Tengo alumnos y amigos que se han aventurado esta auto de riesgo, incluso me esforcé en esta inmersión en dos períodos de mi vida y puedo decir que y realmente una experiencia notable, pero si no antes de una transformación interior una conciencia más profunda sobre sí mismos, ser claro para usted lo que quiera con esta búsqueda no avanzarán

Ver cómo es su salud emocional

Aquí el término: buscar

Cualquier intento de encontrar algo que está fuera de nosotros será capaz de dar lugar a la frustración Un ejemplo sencillo y tomar conciencia de la respiración Buda dijo que si somos capaces de mantener la conciencia en la respiración durante unos minutos que nos puede aportar claridad pronto, no es algo tan sencillo; pero Tao naturales natural que no presta la atención debida a la misma y días y días pasados ​​en el flujo incesante de la ansiedad, los compromisos, las numerosas tareas, excepto en el auto-cuidado de que no se toma el cuidado de sí mismos, de forma rápida también pierden el cuidado del otro cuando vemos, somos verdaderos amigos sin socios fiables, sin relaciones de vida y bienes, a no ser en las redes sociales o momentos de pura diversao

Tenga en cuenta cómo esta su personal Balance y profesionales sobre una base diaria

Aquí es el momento de parar y ver: la respiración

A menudo digo a mis alumnos: el Tíbet y aquí, donde se encuentre; y un estado de conciencia que depende de su atención, su enfoque en lo que realmente está pasando y allí, no en lo que está siendo considerado por los pensamientos de la mente inusuales

Sea donde sea que esto y y parece algo redundante, pero señala, al menos, la paradoja de estar donde esta y no donde él se imagina a sí mismo siendo lo que es y no lo que se supone que es el secreto de esta respiración consciente de la respiración, nada más, y un comienzo necesario y tan simple que parece irrelevante Pero, no lo es! Por favor, tenga en cuenta esto!

Tómese unos minutos de su día, sí, a sólo unos minutos y respirar! Puede ser en la mañana, puede ser la noche o incluso en el rango de sus horas de trabajo La importancia y empezar esta observación, o más bien, esta conciencia de hacer su propia respiración Mejorar la calidad de la respiración y todo lo demás será capaz de mejorar también todo! La calidad de vida, la salud, el bienestar Todo se puede entender como una mera extensión de la respiración respirar y vivir con más vitalidad, más conciencia

Véase también la calidad de su sueño

Ejercicio paso a paso de la respiración

  • Sentarse en un lugar cómodo y agradable, puede ser una plaza, un jardín en el borde de un río o incluso en el sillón de su casa importante de O y estar relajado paso para entender su cuerpo, cada parte de ella y enviar un mensaje a cada región : relajarse y respirar sin esfuerzo, cuchillo que sus manos, las piernas, las caderas, los hombros y los brazos respirar y relajarse, poco a poco
  • Intenta dejar fuera ninguna preocupación: fueron quince minutos para tomar el cuidado de usted, de respirar y relajarse; no hay necesidad de jugar su atención hacia fuera, y ahora es el momento de lanza en usted, por la respiración Cuando sientes que todo tu cuerpo está en sintonía con su respiración, poner su atención y conciencia en la respiración
  • Siente cómo fluye, cómo se expande, se siente la intensidad del aliento inhalado y exhalado, respirar no tiene prisa, no hay tiempo; respirar lento, largo y profundo, mirando dentro de sí mismo lo que ya es parte de ti, pero eso fue oscurecido por la falta de atención
  • Observe cómo la respiración es parte de ti, pero ahora no y más impulsado por ella, y que está a cargo de su conciencia, simplemente que ha dirigido su conciencia tenido conocimiento de que la respiración fluye sin su esfuerzo; en cuenta que su cuerpo está todavía, en reposo, relajado por la respiración; tenga en cuenta que ahora está donde siempre, se produce la respiración, su cuerpo permanece, pero eres una dimensión interior suya, donde sólo se puede haber
  • Date cuenta con más claridad y nitidez y en este punto que usted será capaz de observar su propia mente, observar sus pensamientos y cuando tomar conciencia de su respiración y sus actividades mentales, se habrá alcanzado la conciencia de la etapa capaz de convertir su concepción del mundo, la la realidad y usted mismo Estara cerca de lo que constituye el estado de meditación; un estado apropiado para uno mismo a través de la auto-observación, la auto-conciencia

Practicar unos minutos al día

Desde luego, no será el primer intento que había experimentado esta amplitud de conciencia, pero la disciplina constante, diaria Por lo tanto, buscar un cronograma adecuado para practicar esta técnica simple para observar desde el aire, por lo menos quince minutos al día

Es decir, no es el lugar donde se va en busca de algo, pero la inmersión interna que reveló su estado de completa satisfacción Esa sensación de que falta algo no identificado y la indicación de que esta inmersión se debe a cabo a través de, usted encontrará que ya se ha completado y que la única cosa que faltaba era el respiratoria estación de Tíbet y el Himalaya conciencia dentro de ti y y la respiración, con un acto sagrado, que lo pone en unión con todo lo que es parte de ti ansiedad y un estado mental que no es respirar

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