Manténgase en sintonía con el consumo de pechuga de pavo

Manténgase en sintonía con el consumo de pechuga de pavo

No es sorprendente, a la luz y aperitivos supuestamente sanos, pechuga de pavo siempre aparece entre los ingredientes sin embargo, lo que muchas personas no conocen y que este tema, a pesar de ser una carne magra, y también un built-in, por lo rica en sal y aditivos químicos

El nutricionista Eliane Mendes confirma que los alimentos a menudo y un falso amigo "De hecho, pechuga de pavo tiene menos calorías que la mortadela o jamón y por lo tanto se volvieron tan constante en las dietas" Sin embargo, el experto, y debe ser consciente de otras características del producto y no sólo el valor calórico

La pechuga de pavo negativos

Como salami y mortadela, pechuga de pavo tiene un alto contenido de sodio que, entre otros inconvenientes, se hincha Por otra parte, los aditivos químicos como conservantes, colorantes, espesantes y potenciadores de sabor también aparecen en la fórmula todo muy perjudiciales para el organismo

Según el experto, el consumo constante de este elemento puede contribuir a la hipertensión, la diabetes e incluso cáncer

Además, el plomo incrustado en su composición un aditivo llamado nitrato, que en el estómago puede ser convertido en nitritos transformadas estos otros compuestos, que contribuye a la alteración e incluso la destrucción de componentes genéticos, que podría desencadenar una serie de enfermedades

El nutricionista Eliana Mendes señala un error muy común entre la gente: mire la etiqueta nutricional de los alimentos y sólo se preocupan por el valor calórico de los productos "Tenemos que ejercer nuestro aspecto general y tener en cuenta la calidad de los nutrientes", comenta

Para una alimentación sana, nutricionista indica variar los tipos de alimentos y tratar de no consumir todos los días exactamente la misma comida "debe ser variada para el cuerpo reciben diferentes nutrientes para tragar siempre lo mismo puede hacer que su cuerpo se siente la falta de cualquier vitamina o mineral "aclara

Es necesario revisar sus opciones de menú "sanos" para reemplazar la pechuga de pavo no se pierda! Algunos de estos son de huevo, atún, patés, carne asada casera, humus, las sardinas y pasta de tofu

Aprende a hacer deliciosos patés

¿Qué hay de la preparación de una luz y un delicioso aperitivo, la eliminación de la pechuga de pavo Compruebe nuestros ingresos paté de salmón, pollo y atún y usarlos en sándwiches, ensaladas y tostadas

Atún pate

ingredientes:

  1 lata de atún

  mayonesa baja en grasa 1 cucharada o cero colesterol

  6 dientes de ajo al horno previamente

Modo de preparo:

Batir todos los ingredientes en una licuadora, hasta que alcance la consistencia deseada

Paté de salmón

ingredientes:

  100 g de salmón cocido en agua y un poco de sal

  1 cucharada de cebollino picado

  1 cucharada de sopa de queso fresco o de su elección

  ¾ zanahorias bien cocidos

  la mitad de un jugo de limón

Modo de preparo:

Batir el salmón con zanahorias hervidas, queso y zumo de limón al final, añadir el cebollino picado y mezclar bien

Paté de pollo

ingredientes:

  100 a 200 g cocido, pollo asado oa la plancha

  2 cucharadas de crema fresca o yogur natural

  1 cucharada de mostaza

  1 cucharadita de verduras al gusto

Modo de preparo:

Batir todos los ingredientes en una licuadora, hasta que alcance la consistencia deseada

Me gustaron los consejos para su dieta para dejar un comentario! Y no se olvide que usted siempre encontrará noticias aquí en una vida más saludable

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