Más información sobre los beneficios de salud para la zarzamora

Más información sobre los beneficios de salud para la zarzamora

¿Sabías que el consumo de mora es bueno para el corazón y que está bien que la baya del negro, que se hizo famoso en todo el mundo con el nombre de Blackberry, puede ser un aliado en la prevención de las enfermedades cardiovasculares Pero va más allá

Descubra en este artículo cuáles son los principales beneficios del arándano rojo y entender por qué el hábito de consumir la fruta semanal y una buena práctica para vivir una vida saludable

Cumplir con los beneficios de zarza

El fruto, además de hermosa, y muy sabroso su sabor característico y dulce y azedinho esa mezcla Ella y supuso un 85% de agua y proteínas, fibras y carbohidratos, lípidos

Baja en calorías, alrededor de 45 a 100 g, la mora de los beneficios son muchos, entre los principales, la estación de la lucha contra el envejecimiento, varios tipos de cáncer, enfermedades neurológicas como el ictus, inflamaciones, diabetes y algunas infecciones bacterianas

La fruta y lleno de compuestos fitonutrientes como los polifenoles antioxidantes, pigmentos minerales y vitaminas que ayudan en el buen funcionamiento del cuerpo de la zarza también tiene altos niveles de fitoquímicos fenólicos y flavonoides llamados antocianinas

Estas sustancias son responsables de las grandes ventajas de mora, ya que trabajan contra las principales enfermedades como el cáncer y problemas cardiovasculares

antioxidante Resveratrol que existe en la fruta ayuda en la prevención de accidente cerebrovascular, el cambio de los mecanismos moleculares en los vasos sanguíneos

También es responsable de la disminución de las posibilidades de problemas ocurrir con la hormona angiotensina que provoca el estrechamiento de los vasos sanguíneos, elevar la presión arterial y el aumento de la producción de óxido nítrico, una hormona vasodilatador

Vitaminas elevan los beneficios de zarza

Rica en vitamina C, pulpa de mora contiene 36,4 mg por 100 gramos e importante a tener en cuenta que el consumo de alimentos con vitamina C ayuda al cuerpo a desarrollar resistencia contra los agentes infecciosos y las inflamaciones, la reducción de los radicales libres dañinos para nuestra salud

La mora, además de vitamina C, también contiene vitaminas A, K, B y E y fruta también es rica en hierro, contiene 1,85mg cada 100 g de hierro y conocido por ser el componente que determina la capacidad de carga de oxígeno sangre Entre los beneficios de la estación de arándano también minerales como el potasio, manganeso y magnesio

El fruto, además de la versión en la naturaleza, se puede encontrar en cápsulas y tés Puede elegir qué versión es la más satisfactoria para su estilo de vida, pero recuerda que el consumo de fruta fresca y siempre la mejor opción, porque contiene todas las sustancias beneficiosas y sin alteraciones

Más información acerca de la zarzamora

Ahora que ya conoce los beneficios de la zarzamora, apuesta en su consumo diario de frutas y obtuvo el árbol Morus género de hoja caduca, que se encuentra en las regiones más cálidas, templadas y subtropicales del Asia, África y América

La fruta puede ser de color rojo, blanco o negro (en su mayoría) Miden entre 1 y 3 cm y están llenos de vitaminas

A nivel mundial, hay más de 100 especies de frutas de la mora El más conocido son las moras blancas, Morus alba, bayas rojas, Morus rubra y moras, Morus nigra La primera y originaria de China oriental y central, y la segunda Americana y la tercera parte de Asia occidental

Y luego, ya tiene su zarzamora hoy Deja un comentario y sigue nuestra página en Facebook para estar conectado todas las noticias de la vida más sana

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