Obesidad; Qué es; causas; exámenes; tratamiento; La búsqueda de ayuda médica

Obesidad

Qué es

La obesidad es un término usado para describir el peso corporal por encima de lo que se considera saludable si usted es obeso, también tiene un volumen de masa corporal mucho más alta que es saludable o deseable

Los adultos con un índice de masa corporal (IMC, calculado como el peso en kilogramos dividido por la altura en metros al cuadrado) de 25 kg / m y 30 kg / m2 se considera sobrepeso 2

Los adultos con un BMI mayor que o igual a 30 kg / m 2 se consideran obesos

Cualquier persona mayor de 45 kilos de sobrepeso o tener un índice de masa corporal mayor obesidad mórbida o igual a 40 kg / m 2 se considera

causas

La ingesta de más calorías de las que gasta conduce al sobrepeso y la obesidad en última instancia El cuerpo almacena calorías en forma de grasa no utilizados La obesidad puede resultar de:

  • Comer más de lo que su cuerpo puede utilizar
  • El consumo excesivo de alcohol
  • No hacer suficiente ejercicio

Una tiroides inactiva (hipotiroidismo) puede llevar al aumento de peso entre 2 y 4 kilos Algunos antidepresivos y antipsicóticos también pueden contribuir al aumento de peso y la obesidad Los factores genéticos juegan un papel importante en el desarrollo de los hijos de padres obesos tienen obesidad 10 veces más probabilidades de ser obesos que los hijos de padres con peso normal

Las personas que pertenecen al grupo de riesgo de la obesidad incluyen:

  • grupos de bajos ingresos
  • fumar de edad
  • Las personas con enfermedad mental crónica
  • discapacitado
  • Las personas con estilo de vida sedentario

exámenes

El médico llevará a cabo un examen físico y hará preguntas acerca de la historia clínica, los hábitos alimentarios y la rutina de ejercicios

Se pueden hacer mediciones de los pliegues cutáneos para verificar el porcentaje de grasa corporal

Los análisis de sangre pueden llevar a cabo para comprobar si hay problemas endocrinos y de la tiroides que podrían conducir al aumento de peso

tratamiento

El ejercicio regular y una dieta saludable son cruciales para controlar su peso Hay muchos programas que anuncian que pueden ayudar a perder peso, pero el único método seguro probada en el largo plazo es quemar más calorías de las que consume

Hacer ejercicio y comer adecuadamente es debe ser parte de su rutina tanto como bañarse y lavarse los dientes Si no está convencido de los beneficios no tendrá éxito

DIETA

La mayoría de la gente puede perder peso comiendo más sano y hacer más ejercicio Incluso una pequeña pérdida de peso puede mejorar su salud Mantener un programa de reducción de peso no es fácil Se necesita una gran cantidad de apoyo de amigos y familiares

Para ir a una dieta, su principal objetivo debe ser aprender nuevas y sanas formas de comer y los hacen parte de su rutina diaria Aprender a leer la tabla y los ingredientes de todos los alimentos que comemos nutricional

Trabajar con su médico y su nutricionista para establecer cálculos realistas y calorías seguras para ayudar a perder peso y mantenerse saludable Recuerde que si pierde kilos lenta y constante, es más probable que ellos no regresan Su nutricionista puede enseñar en la elección de alimentos saludables, las porciones tamaño y nuevas formas de preparar la comida

Las dietas extremas (menos de 1100 calorías por día) no se consideran seguros y no funcionan muy bien

  • Estos tipos de dieta a menudo no contienen suficientes vitaminas y minerales
  • Las personas que hacen este tipo de dieta puede tener síntomas tales como fatiga, sensación de frío la mayor parte del tiempo, pérdida de cabello y mareos
  • Existe el riesgo de cálculos biliares, los cambios en los ciclos menstruales y, rara vez, arritmias cardíacas peligrosas
  • La mayoría de las personas que pierden peso de esta manera volver a comer en exceso y se vuelven obesos de nuevo

Ver también: Edulcorantes

Otros cambios pueden afectar el éxito de su pérdida de peso:

  • Sólo coma en la mesa no pico algo delante de la televisión en la cama, la conducción o de pie delante de la nevera abierta
  • Obtener información acerca de los tamaños adecuados de las porciones
  • Elija bocadillos bajos en calorías, como verduras crudas
  • Aprender nuevas maneras de manejar el estrés en lugar de comer Los ejemplos incluyen la meditación, el yoga y el ejercicio
  • Mantenga un diario de dieta y ejercicios Esto puede ayudar a identificar lo que anima a comer en exceso en su vida
  • Si está deprimido, busque tratamiento médico en lugar de comer en exceso para hacer frente a la depresión
  • Busque un grupo de apoyo o considere hacer psicoterapia para ayudarle a alcanzar su meta de pérdida de peso

EJERCICIOS

Para perder peso, usted debe quemar más calorías de las que consume ejercicio es la clave de esta caminata de dos kilómetros al día durante 30 días le ayudará a quemar 450 g de grasa, siempre y cuando usted no come más de lo habitual

Si usted no ha estado activo, comience despacio y aumentar el ejercicio a medida que pasan las semanas o meses Caminar puede ser un buen ejercicio para empezar Hable con su médico antes de empezar

Cada semana, aumente la cantidad de tiempo que pasa en la actividad Realizar la mayor frecuencia o añadir otra actividad que se pueda aumentar la velocidad o la dificultad de la actividad (por ejemplo, caminar cuesta arriba)

Todos los adultos deben hacer 2.5 horas de ejercicio aeróbico a la semana Distribuir ejercicios durante toda la semana hacer al menos 10 minutos de ejercicio a la vez

Encontrar maneras de aumentar su nivel de actividad todos los días

  • Camine en lugar de conducir si tiene que conducir, aparcar muchas cuadras de su destino
  • Subir escaleras en vez del ascensor o las escaleras mecánicas
  • Hacer otras actividades como la jardinería

Además de quemar más calorías, el ejercicio también:

  • Mejorar su estado de ánimo y ayudar con la ansiedad
  • Fortalecer los huesos
  • Reducir las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular
  • ayudan a controlar la presión arterial alta y el colesterol

MEDICAMENTOS Y PLANTAS MEDICINALES

Hay varios productos alimenticios vendidos libremente Esto incluye hierbas medicinales La mayoría de estos productos no funcionan y algunos pueden ser peligrosos antes de usar un remedio dietético la base de plantas medicinales que se venden libremente, consulte a su médico

Hay varios medicamentos recetados para la pérdida de peso, tales como orlistat (Xenical) y fentermina (Ionamin, Adipex P, Fastin) La sibutramina (Meridia) ya no están en el mercado en los EE.UU. y Europa es Pregúntele a su médico si alguno de ellos es adecuado para usted

Normalmente, se puede perder entre 5 y 10 kilos con estos remedios Las personas suelen ganar peso nuevamente que cuando dejan de tomar el medicamento, a menos que hagan cambios duraderos en el estilo de vida

CIRUGÍA

La cirugía para la pérdida de peso se puede hacer para ayudar a perder peso si usted está muy obeso y no puede perder peso con dieta y ejercicio

Sólo la cirugía no es la respuesta para perder peso que puede entrenarlo para comer menos, pero todavía tiene que trabajar duro debe comprometer con la dieta y el ejercicio después de la cirugía de contacto con su médico para ver si esto es una buena opción para usted

Los dos más comunes de la cirugía para la pérdida de peso son:

  • cirujano banda gástrica laparoscópica coloca una banda alrededor de la parte superior del estómago, creando una pequeña bolsa para el almacenamiento de los alimentos La banda ayuda a limitar la cantidad de alimentos que come, lo que hace que se sienta lleno después de comer pequeñas cantidades
  • cirugía de bypass gástrico ayuda a perder peso cambiando la forma en que su estómago y del intestino delgado proceso de la ingesta de alimentos después de la cirugía, no se puede comer tanto como antes, y su cuerpo no absorberá todas las calorías y otros nutrientes de los alimentos que consume

Estas cirugías pueden causar complicaciones Un problema que algunas personas tienen es vomitar si comen más de su nuevo y pequeño estómago puede soportar

La búsqueda de ayuda médica

Haga una cita con su médico si su hijo es obeso o aumentando de peso muy rápidamente Recordemos que controlan el problema a tiempo es mucho más fácil que tratar de resolverlo después de que la persona ya ganó una cantidad excesiva de peso

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