Patines es la opción de ejercicio

Patines es la opción de ejercicio

Para muchas personas el horario de verano actúa como un disparador, y tiempo de preocuparse por el cuerpo, invertir tiempo y dinero con el fin de hacerlo bien en la playa o en la piscina El impulso de abandonar el sedentarismo y con frecuencia acompañados de la idea de utilizar la días más largos para mantenerse en contacto con la naturaleza y ejercitar al aire libre

Pensando en ello, muchas personas han optado por cambiar a raíz de la academia por patines Si este es su caso, se reúnen algunos consejos para empezar a practicar y no perder el entusiasmo o el saldo

Ventajas patines incluyen la integración con la naturaleza

¿Quién y aficionado a los deportes ha, mientras que por lo general la defensa de los patines como medio de integración con la naturaleza, y no sólo un deporte en general, que están interesados ​​en la práctica tienen aprecio por el aire libre y les gusta estar en contacto con el medio ambiente La posibilidad patinar en caminos para bicicletas, aceras en las avenidas en la orilla del mar y parques contribuyen a esta idea

Además de la integración con la naturaleza, huyendo del ambiente controlado de las academias, con molinetes, contraseñas y códigos de conducta, la práctica ayuda en el acondicionamiento físico Entre las principales ventajas se pueden citar:

  Volver: ser capaz de moverse, patinadores interruptores centro de gravedad del cuerpo como de la estación apoyada en bases inestables De este modo, los músculos de la región lumbar se activan todos los patinado

  Gluteos: además de la flexión constante necesario para equilibrar los glúteos trabajan todo el tiempo ayudando a empujar

  Muslos y las pantorrillas: cuando se doblan las rodillas, se requieren los muslos Los terneros también se trabajan, sobre todo cuando es necesario detener los patines

  El aumento de la fuerza muscular, la capacidad cardiorrespiratoria y la coordinación motora

  Quemar calorías: el gasto calórico y relativo y depende del metabolismo, el peso corporal, el tiempo y la intensidad de la actividad, pero estima que es posible gastar hasta 800 calorías en una hora

Patines requieren equipos de protección

Ahora que ya conoce los principales beneficios del deporte, y el tiempo para tomar la decisión y comienza a practicar ser conscientes y nunca descuidar su seguridad: así como el skate, patinaje implica un riesgo de caídas Confirmar algunos consejos para empezar en el deporte:

Elija el tipo de patines

e importante para analizar cada uno de los equipos disponibles en el mercado, que enumera las especificaciones técnicas de sus objetivos con el deporte que está comenzando, los más adecuados son los modelos y la aptitud del estilo libre

Invertir en la seguridad

y debe estar alerta a la seguridad ya que el riesgo de caídas y coderas de compra de bienes, cascos y rodilleras Además, preferiblemente los pantalones, al menos en el comienzo

Sea persistente

Caer y absolutamente normal para cualquier persona que está empezando en el deporte Al principio, será difícil mantener el equilibrio, sin embargo, sólo a través de la práctica y posible mejorar el rendimiento Sea persistente y no se rinda!

Busque un seguimiento

Si conoces a un amigo que también le gustaría comenzar a practicar, en contacto con él para que ustedes aprendan juntos La asociación ayuda a superar obstáculos y motivador y

Prefiero los planes locales

El lugar donde se va a practicar el deporte necesita ser cuidadosamente definida En un primer momento, de preferencia los planes locales y el nivel sin obstáculos o agujeros que obstruyen los accidentes de ruta y favorecer estancia lejos, también, lugares con pendientes y cuestas empinadas

Al igual que nuestros consejos de actividad física Deja un comentario y no se olvide de seguir nuestra página en Facebook para recibir todas las noticias de la vida más sana

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