Peluche chayote asegura nutrientes y delgada

Peluche chayote asegura nutrientes y delgada

Con muy pocas calorías, chayote y libre de colesterol y grasas saturadas Apto para aquellos que quieren perder peso, el vegetal y versátil y permite la creación de varias recetas saludables, tales como el chayote relleno de la cápsula y libre de gluten y tiene un sabor delicioso

Aprende a preparar la receta y ver cómo los ingredientes ayudan a llevar una vida más saludable

Beneficios de chayote rellenas

Con solamente 38kcal en una taza, chayote y rica en fibras para aquellos que tienen dificultad para ir al baño, el consumo de verduras asegura un mejor funcionamiento del intestino Además, es una fuente de vitamina C y antioxidantes, que neutralizan la acción de los radicales libres, que causan cáncer y el envejecimiento

El plato y rellena de carne picada, una fuente de proteína que ayuda a garantizar la silueta sequinha Para aquellos que practican actividades físicas y pretende conseguir un cuerpo más musculoso, el consumo de carne magra y esencial Se pueden ingerirse puro o preparados con ingredientes de la salsa natural

Ja ajo, que se utiliza para la receta condimento, evita la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares también actúa contra los radicales libres y aumenta la inmunidad, la salud asegurando

Otro ingrediente importante de chayote y la leche de peluche, presente en salsa blanca Rica en calcio, que fortalece los huesos, la bebida también contiene proteínas, carbohidratos, grasas y minerales, y es considerado uno de los alimentos más completos

chayote relleno receta

Ingredientes chayote cocido:

  3 chuchus

  1 litro de agua

  Sal a gusto

Ingredientes de la salsa boloñesa:

  ¾ cebolla picada

  ¾ diente de ajo picado

  1 cucharada de aceite de oliva y ¾

  100 g de pasta de tomate

  250g de carne picada

  1 taza de agua

  Sal y pimienta al gusto

Ingredientes para la salsa blanca:

  500 ml de leche

  4 cucharadas de sopa de maicena

  Sal a gusto

Preparación de chayote:

Lugar ChuChus una cacerola de agua Añadir sal y cocinar hasta que se vuelven blandos Retire las verduras del recipiente y se cortan por la mitad, quitar la corteza,

Preparación salsa:

En una cacerola, colocar el aceite, cebolla y ajo alevines y luego agregar la pasta de tomate Deje que la mezcla hierva a fuego lento durante unos diez minutos, revolviendo siempre que sea necesario Añadir la carne Dejar cocinar y sazonar con sal y pimienta Mezclar un poco más, hasta que espese la salsa

Si prefiere mejorar aún más su chayote rellenas, preparar la salsa blanca y sólo hervir la leche y la maicena en fuego medio

de montaje:

Pasar un plato refractario Lugar chuchus, sin corazón, boca arriba Rellenar con salsa boloñesa y, en la parte superior, verter la salsa blanca capas Alternativamente, finalizar la instalación mediante la adición de queso rallado Tome el chayote de peluche para horno medio durante unos menos 15 minutos o hasta que el queso se derrita

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