Pilates Reformer máquina asegura la fuerza muscular

Pilates Reformer máquina asegura la fuerza muscular

Pilates y considerado uno de los grandes aliados en la pérdida de peso y el mantenimiento de la salud Aunque la actividad en sí misma no proporciona una gran quema de calorías, la unidad del reformador de Pilates, por ejemplo, ayuda en el fortalecimiento muscular y estiramiento

A mediados de 1920, el alemán Joseph Pilates, después de años de estudio de la anatomía, la biología y la medicina oriental, creó los ejercicios de método que lleva su apellido También desarrolló el primer dispositivo que ayudaría a los médicos: el reformador

La máquina de Pilates Reformer

Esto y el equipo que más se pueden encontrar en estudios de Pilates su deslizamiento actúa como un soporte de la plataforma, que se encuentra en una estructura rectangular de madera hecha, basado en el diseño de una cama común

Este carro y unido a los resortes, poleas y cuerdas que se adjunta a la madera y un aparato extremadamente funcional en cuestión, pequeño y con muelles en lugar de peso, ya que generalmente el método y el aparato de Musculação

La utilización de los muelles y la característica principal de los otros equipos creado por Joseph Pilates Lo que distingue al resto del reformador y la variedad de ejercicios que se pueden realizar en él

Ejerce el reformador

Cuando Joseph Pilates desarrolló la técnica, el pensamiento de ejercicios que presentaría niveles básico, intermedio y avanzado grado de dificultad y que crecen y tienen una orden de ejecución, y la serie extremadamente exigentes avanzada

La primera y clásica serie completa contiene más de cien ejercicios, siendo posible llevar a cabo varias posiciones, como de pie, sentado, de rodillas o tumbado en el reformador soporte puede ser empujado con los pies, a través de una barra, o se tira con las manos, con el uso de cuerdas

Por las buenas o desenganchar los resortes, el ejercicio de resistencia a los cambios, que pueden aumentar o disminuir el nivel de dificultad

Una variedad de ejercicios posibles con el dispositivo asegura beneficia de la cabeza a los pies El reformador promueve el fortalecimiento de los hombros, la tonificación de los músculos bíceps y tríceps, además de caderas, los muslos y las nalgas más delgado y más firme abdomen

Aparte de eso, la práctica puede mejorar la respiración y la postura, aumentar la flexibilidad y también revitalizar las energías del cuerpo El resultado final y la consecución de una condición física saludable

cuidado de la práctica

Al poseer un alto grado de exigencia física en niveles avanzados y requieren el conocimiento de los ejercicios, utilizando la máquina de reformador debe ser acompañado por un profesional en el área de pilates habilitado

Con un control adecuado, el equipo puede ser utilizado por personas de cualquier edad y sexo En la actualidad, su uso también ha crecido en las clínicas de terapia física como un aliado en la recuperación de pacientes

Usted practicar Pilates se ha dado cuenta de los beneficios nos dice! Y tomar el tiempo de revisar otros consejos de actividad física aquí en una vida más saludable

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