¿Por qué los alimentos procesados ​​a evitar

¿Por qué los alimentos procesados ​​a evitar

alimentos en el ajetreo de la vida cotidiana, a veces consumimos y elaborados como congelados, dulces, refrescos y papas fritas A pesar de que son prácticos, y tenga cuidado: la mayoría tienen grandes cantidades de azúcar y conservantes, que puede traer las pérdidas de ambos, su dieta y su salud

Según la nutricionista Michele Blankenheim, alimentos procesados ​​por lo general tiene la adición de antioxidantes, acidulantes, edulcorantes y saborizantes artificiales, cuyo objetivo es prevenir el deterioro de los alimentos Estos son algunos consejos para conseguir lejos de los alimentos procesados ​​y es de forma saludable

Tabla nutricional de los alimentos procesados

Michele explica que los aditivos en los alimentos procesados ​​son capaces de hechizar como sabores y olores de relieve, cambiar el color y la apariencia del producto y el resultado final colorido, dulce, suave cremosa o atractivo, pero no siempre es saludable

Promover una alimentación sana, el Ministerio de Salud ha puesto en marcha en 2015 el Plan Nacional de Reducción de sodio en los alimentos procesados ​​que podría reducir hasta en un 10% este contenido de sodio en más de 800 productos

Entre 2011 y 2014, el compromiso entre el órgano y la Asociación de Industrias de Alimentación (ABIA) permitió que se saquen más de 7000 toneladas de sodio de los productos alimenticios

Hasta el año 2020, el objetivo y la reducción de 28.000 toneladas de la sal mercado brasileño, de acuerdo con las industrias del sector De acuerdo con la Vigitel (Vigilancia de los factores de riesgo y protección para encuesta telefónica Enfermedades Crónicas), en 2014, la población brasileña todavía tenía poca comprensión en relación con el consumo excesivo de sal

Se encontró que el 47,9% después de los datos de los encuestados consideran que su consumo de sal adecuada sólo el 2,3% admitido en el consumo más allá de la indicada

Los peligros de los alimentos procesados

Según Michele Blankenheim, alimentos procesados ​​tienen altos índices de procesos químicos en su maquillaje Los acidulantes, por ejemplo, pueden dar lugar a la descalcificación de los huesos y los dientes Otros aditivos suelen afectar a las funciones gastrointestinales, pueden causar alergias

"Estos alimentos refinados tienen muchas calorías y poco valor nutritivo, es decir, conseguir la grasa y no alimentar Por no mencionar el sabor agradable provoca un sentimiento de dependencia, el aumento del consumo, advierte la nutricionista

Si usted alimenta principalmente en los platos de comida rápida tipo, comer en los cafés y el consumo de alimentos procesados, puede perder energía Incluso sin hacer nada en absoluto, su cuerpo se agota, es difícil la concentración, la inspiración y la solución de problemas Además el consumo procesada puede aumentar la pereza incontrolable letargo y reducir la motivación

Entre ellos, el presente considerado uno de los más grandes villanos de la alimentación: el refresco de dieta Un estudio publicado en la revista científica Diabetes Care en 2012 encontró que la dieta diaria bebidas gaseosas puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y el síndrome metabólico

alternativas más saludables

El nutricionista Michele Blankenheim indica que la mejor alternativa a la hora de la comida y siempre optan por la comida real, con productos de la tierra comen más alimentos y menos cosas que vienen en latas, tarros y envases de plástico, sugiere

Además, el experto aconseja la adherencia a los productos integrales y naturales, como las frutas, las cuales, de acuerdo con Michele, son más saludables e incluso pueden tener una mejor relación costo-beneficio

¿Qué hay de seguir estos consejos para tener más salud de la mesa Deja un comentario! Y estar al tanto de cambios de la vida más sana

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