Posiciones para dormir: ¿Cuál es la mejor

Posiciones para dormir: ¿Cuál es la mejor

Dormir bien y uno de los grandes secretos de aquellos que tienen una vida sana y tener una buena noche de sueño, es importante encontrar las mejores posiciones para dormir La forma en que yace en la cama puede tener un impacto directo en su salud, ya sabes


Puede parecer una tontería hablar de sueño y uno de los secretos de una persona sana, pero no mucha gente la debida importancia a estos ocho horas casi sagrados

Éstos son algunos de los principales beneficios de tener una noche tranquila:

  Relaja el cuerpo y elimina cualquier tensión adquirida a lo largo del día

  Elimina las viejas células del cuerpo y produce nuevo

  Contribuye a nuestro metabolismo funciona mejor y esto puede ayudar a perder peso

  Mejora nuestro sistema inmunológico

Si tiene problemas para encontrar la posición ideal para conciliar el sueño o se despierta cansado al día siguiente, tal vez los siguientes consejos pueden ayudarle a resolver su problema

Consejos para encontrar las posiciones para dormir

Descubre a continuación si usted está durmiendo en el camino correcto:

panza arriba

Muchas personas se relajan más tumbado panza arriba, pero esto no es una posición muy adecuada esta manera, la persona puede púa columna y facilitar el ronquido

Tip: ¿Quién está panza arriba debe utilizar una almohada debajo de las piernas para alinear el cuello con el resto de la columna

De lado

Esta posición y consideran los más adecuados, ya que deja la columna vertebral en la posición adecuada y facilita la circulación

Consejo: la almohada debe tener la misma altura de los hombros para mantener la columna alineada Una almohada extra entre las piernas también puede aumentar la comodidad y el cuerpo de alineación

propenso

Esta posición no se recomienda puede traer complicaciones en la columna vertebral, el cuello, la espalda y los hombros hacia arriba, además de dificultar la respiración

Consejo: probar otras posiciones para dormir Con el tiempo, se acostumbrará

Almohada en diferentes posiciones para dormir

Además de encontrar las mejores posiciones para dormir, y interesante destacar la importancia de la almohada para dormir la noche óptima de

almohadas altas

No se recomienda que los altos almohadas son utilizados durante el sueño que salen del cuello más inclinado, lo que puede causar un poco de dolor cuando se despierta en la máxima debe utilizar un largo hasta los hombros

almohadas ideales

El tamaño ideal de la almohada y uno que se adapte a su cuerpo en cualquiera de las posiciones para dormir que no debe ser ni alto ni pequeño pero y recomendó que, para los que duermen de lado, es en los hombros y un poco menor para los que duermen con el vientre hacia arriba

Y entonces, al igual que las puntas Ahora ya se puede dejar de rodar a través de los sueños dulces noche!

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