Qi gong: Aprender a controlar el aire vital

Qi gong: Aprender a controlar el aire vital

Las terapias orientales se sabe que funcionan con la energía del cuerpo y proporcionar beneficios, aumentar el bienestar general de las personas Un conjunto de estas técnicas, cuyos ejercicios suaves de base, y llamaron qi gong, capaz de mejorar una serie de factores en sus practicantes

Hay una variedad de técnicas, que ofrecen diferentes beneficios y se establece de acuerdo a las necesidades de cada persona Cualquier persona puede practicar a partir de la búsqueda de orientación y supervisión de un profesional Más información

Entender qué y qi gong

En China, el qi gong y un conjunto de técnicas corporales o ejercicios que trabajan con el qi, que significa "aire vital" o "aliento" En Brasil, el qi (o chi) y traducido como energía Gong tiene el significado del tiempo, dedicación y el trabajo del término puede ser aplicado para designar cualquier ejercicio dirigido a influir en la circulación de energía en el cuerpo humano

Hay varios tipos de qi gong, que tiene objetivos más específicos pueden ser el consejo de guerra, la terapéutica o religioso Cualquiera de modalidades de cultivo de búsqueda, la circulación y la utilización de qi Según se requiera, una técnica puede hacer hincapié en uno u otro aspecto

Estas técnicas se basan en una forma de ejercicio suave, compuesto de un cierto número de movimientos repetitivos, que principalmente sirven para estirar el cuerpo, aumentar la circulación de fluidos corporales y el desarrollo de un conocimiento de cómo el cuerpo se mueve a través del espacio

Hay movimientos externos y los movimientos internos, llamada neigong o energía interna Los conjuntos Qi Gong son elegidos en base a lo que la persona quiere aprender el movimiento como chi, la mejora de la respiración o alineaciones, por ejemplo,

La técnica más conocida y el tai chi chuan, un arte marcial que hace hincapié en el uso de qi, proporcionando beneficios terapéuticos Otras técnicas son gong Lian, dao yin Bao Jian Gong, Tai Ji Xiang Qi Gong gong (formación fragante), chi y gravamen tai chi lin padre

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Cómo poner en práctica las técnicas

La mayoría de los ejercicios de Gong y fácil de realizar y qi no ha riesgos, mientras que otros requieren una preparación e incluso pueden causar daños en el practicante, si no se ejecuta correctamente lo tanto, siempre indican que la práctica debe ir acompañado por un experto que lo hará ayudar al principiante a establecer el objetivo deseado

En general, hay tres categorías de ejercicios: la terapéutica, que tiene como objetivo mejorar la salud del practicante; marcial, que busca fortalecer la parte física, mejorando el rendimiento y minimizando el daño causado por golpes; y religiosa, que tiene como objetivo entrenar la mente, que debe alcanzar ciertos estados de la concentración y mejorar el rendimiento en la meditación

Cualquier persona puede practicar las técnicas, siempre que cumpla con sus limitaciones y características personales Para los principiantes, es importante saber que la mayoría de los ejercicios emplea puntos de vista, la dirección de la atención mental y control respiratorio y pueden ser trabajadas en diferentes grados de intensidad y se combinan o no con ejercicios físicos

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